לקראת כנס ראשון מסוגו בישראל, "ארגונומיה של הספורט": איך הארגונומיה - שנועדה במקור לייעל את העבודה במשרד - עוזרת לספורטאים וכיצד היא השפיעה על נעלי הספורט, מחבטי הטניס ואפילו ציוד הצלילה בהם אנחנו משתמשים כיום
השתתפות מרובה ותדירה בפעילויות ספורטיביות מחייבת בדיקה של ההשפעות החיוביות והשליליות הקשורות בכך. מערכות הגוף השונות מגיבות באופן שונה לפעילות גופנית, וחלקן, כמו מערכת השלד ומערכת השרירים, רגישות יותר לעליה מהירה בעומס ועשויות להיפגע כתוצאה מכך. שימוש בציוד או אבזור נחות יגביר את העומס ויתרום להתפתחותה של הפגיעה.
הארגונומיה הוא התחום העוסק, בין היתר, בהתאמת הסביבה והציוד לאדם על מנת להשיג נוחיות מקסימאלית ולמנוע פגיעות גופניות. באופן מסורתי, הארגונומיה מתעסקת בעולם התעסוקה ומטרתה להגדיל את יעילות העובד במקום העבודה על ידי עיצוב סביבת העבודה והציוד בצורה ארגונומית.
בעזרת שימוש בציוד נכון ושיפור טכנולוגיות האימון, ניתן להפחית בצורה ניכרת עומסים המופעלים על הגוף (צילום: cc by Tim Samoff )
באותו אופן ניתן להעלות את רמת הביצועים אצל האתלטים. בעזרת שימוש בציוד נכון ועזרי תמיכה, ובנוסף על ידי שיפור טכנולוגיות האימון, ניתן להפחית בצורה ניכרת עומסים המופעלים על הגוף.
ספורטאים שואפים להשיג תוצאות מקסימאליות בתחום הספורט בו הם עוסקים, ובו בזמן הם נזהרים מפציעות אשר עלולות להתרחש כתוצאה מאותם אימונים ותחרויות. הפציעות להן חשופים ספורטאים הינן ייחודיות, בהתאם לענף הספורט בו הם עוסקים.
למעשה, ניתן להגדיר כל תחום פעילות שמערב מאמץ פיזי עם תנועות חוזרות כעבודה לכל דבר, ואין זה משנה כלל אם אותה פעילות נעשתה במסגרת חובבנית או במסגרת של אימונים. אותם עקרונות ארגונומיים המיושמים בתחנות עבודה סדירות, שבאות לייעל ולהגדיל את תפוקת העבודה צריכות להיות מיושמות גם כאשר העניין נוגע לספורט.
העלאת הרמה וההישגים בספורט
ניתן לראות שכאשר מדובר בספורטאים חייבת להיות התאמה פיזיולוגית בכדי להשיג את הרמה הנדרשת של הדיוק, הכוח או הסיבולת לקבוצות שרירים מסוימות. כפועל נגזר, התפקיד הכי מהותי של הארגונומיה בספורט הוא פיתוח של שיטות אימון ושל ציוד ארגונומי אשר יאפשרו לספורטאי "לנצל את מירב המשאבים", ולהביא למקסימום את יכולותיו הפיזיות.
ישנן דוגמאות רבות בהן ניתן לראות כיצד יצירתיות וחדשנות הביאו להעלאת הרמה וההישגים הביצועיים בקרב ספורטאים.
כך, למשל, באמצעות טכנולוגיה המערבת תרכובת של ברזל (פיבר גלאס) ניתן להגיע להישגים גדולים בהרבה בקפיצה במוט, בהשוואה לקפיצה עם מוט ברזל.
באמצעות אותן תרכובות ברזל ניתן להעלות גם את רמת הביצועים בענפי ספורט כמו גולף, כדור בסיס וטניס, כאשר עושים שימוש באותה תרכובת לייצור הכדור והמחבטים.
נעלי הספורט בהן משתמשים הספורטאים כיום קלות יותר, מהירות יותר ומספקות תמיכה וספיגת זעזועים בצורה טובה יותר.
בנוסף, לנעלי הספורט כיום אורך חיים ארוך יותר. גם כאן ניתן לראות כיצד באמצעות שיפור "סביבת העבודה" (משטחי הריצה) "וכלי העבודה" (נעל הספורט) ניתן לשפר את ביצועי "העובד" (הספורטאי).
יצירתיות וחדשנות הביאו להעלאת הרמה וההישגים הביצועיים בקרב ספורטאים (צילום: cc by Sérgio Savarese)
דוגמה נוספת היא שיפור נושא המיגון והריפוד בענפי ספורט כגון פוטבול והוקי קרח, שגרמו לירידה בכמות הפציעות בקרב השחקנים.
לצמצם את זמן הפציעות
תפקיד ספציפי של הארגונומיה בספורט בא לידי ביטוי בשימוש בעזרים אשר מפחיתים את "זמן ההשבתה" בקרב ספורטאים.
"זמן השבתה" גורם לירידה בכושר הגופני וברמת הביצועים של הספורטאי, אשר יכולים להוביל להחמצה של עונת אימונים, משחקים או תחרות. באמצעות אותם עזרים ניתן להוריד את העומס המופעל על אזורים הידועים בעמידותם המופחתת ללחצים ואשר הינם בעלי סיכון גבוה יותר לפגיעה, ובכך למעשה נמנעים מאותו "זמן השבתה".
עזרים אלו כוללים חבישות, פדים, או אמצעים אחרים אשר מפחיתים את העומס הפיזי והביומכאני באזור ספציפי בגוף. בתוך אותם אמצעי תמיכה מותאמים מגנטים התורמים רבות לתהליך הריפוי והמניעה של פציעות אלו. השימוש במגנטים נמצא בשימוש קליני כבר זמן רב, והם תורמים רבות לעידוד יצירת סידן ולהגברת זרימת הדם.
כנס "ארגונומיה של הספורט"
ב-23 באפריל ייערך כנס ראשון בישראל בנושא "ארגונומיה של הספורט".
בכנס יוצגו שיטות להתאמת ציוד ואבזור באופן מושלם לטובת הספורטאי המקצוען והחובבן. בהרצאות ייסקרו ענפי ספורט שונים: ציוד חדרי הכושר, נעלי ספורט, משטחי ריצה, אופני כביש ושטח, ציוד צלילה ועוד.
בכנס ירצו מיטב המרצים בתחומם: ד"ר משה איילון, אלכס ספיר, אלי סדרס, סם חמיס ואחרים.
להרשמה וקבלת פרטים:
משרדי חברת ארגוטיים בטלפון 03-53532117 בין השעות 08:00-15:30
או במייל: ergotime@netvision.net.il
* כותב המאמר הוא פיזיותרפיסט BPT , מוסמך בבריאות בתעסוקה M.Occ.H. מרצה במכללת וינגייט בתחום אנטומיה ופציעות ספורט, מרצה במכללת אריאל בתחום הארגונומיה, מנכ"ל חברת ארגוטיים- יעוץ ופתרונות ארגונומים בע"מ.
|
