ייתכן שהתדמית שלו היא של ספורט לנשים ובלרינות, אך זו ממש לא האמת. אפשר למצוא כיום יותר ויותר גברים המגלים את שיטתו של ג'וזף, גבר בעצמו, ובאים לעבוד על הקואורדינציה הלא כ"כ מפותחת שלהם ולתרגל הארכת שרירים. אז איך הומצאה השיטה שהפכה כה נפוצה, ואיך זה יעזור גם לכם, גולשינו בעלי הטסטוסטרון?
אם יש אלמנט שישכנע גברים להתנסות בפילאטיס, יהיה זה ככל הנראה, הדבר שמערבב ריגוש, שריפת קלוריות, פאן ובשביל כמה מכם, כן אתם הקוראים עם הטסטוסטרון המוגבר, אפילו רגש וקשר. האפשרות לשפר ביצועים לוהטים ומלהטטים איתה או איתו יניעו כמה מכם, שעדיין לא בדקו את הנושא מקורב, לדחוק הצידה עצלנות פתולוגית ורתיעה מהספורט ה"רכרוכי" הזה. אחרי שלכדתי את תשומת לבכם, נראה מה זה פילאטיס ואם נכונה השמועה שזהו ספורט של נשים או בלרינות.
פילאטיס היה בכלל גבר
פילאטיס היא שיטת אימון שהומצאה ע"י ג'וזף פילאטיס, גרמני רב פעלים עם היסטוריה אישית מרתקת. לפילאטיס הילד היה גוף חלש ופגיע למחלות, מה שמניע את משפחתו לבנות עבורו סדר יום שבו הספורט וחיזוק הגוף הוא עניין מרכזי. זה עובד והילד הופך להיות ספורטאי ובעל ידע רב בייצוב הגוף.
ג'וזף פילאטיס בפעולה. החולשה הגופנית בילדותו גרמה לו להתחזק (צילום ארכיון)
בשנות ה-30 בחייו מושלך פילאטיס לכלא האנגלי – כמו רוב הקהילה הגרמנית באנגליה – בשל המלחמה עם גרמניה. בכלא הוא מסייע לאסירים בשימור בריאותם ע"י תרגילי הכושר שהמציא וכך מפתח את השיטה העתידה להיקרא על שמו. פעולותיו ההומניטריות והמקצוענות שלו מאותתים לרשויות על נחיצותו והוא נשלח לעזור לפצועי מלחמה, נכים וקטועי גפיים. באמצעות הטיפול בהם הוא משכלל את שיטתו המבוססת על התעמלות סטאטית, כלומר תרגילים שאינם מחייבים לעמוד על הרגליים.
עם חזרתו של פילאטיס לגרמניה הוא חובר לנשים בולטות מעולם המחול הגרמני ומציע להן את שיטתו לטיפול בפציעות ובבניית תוכנית לשימור הגוף ותחזוקו. השיטה עושה את העבודה ושמו ופועלו של פילאטיס מתגלגלים אפילו לצבא הגרמני והוא מתבקש לאמן אותם. פילאטיס עומד בלחצי השלטונות, מסרב להצעה ומוצא עצמו מהגר לארה"ב. במקום החדש הוא ממשיך לעבוד עם רקדניות ורקדנים, אחת מהן אפילו הופכת להיות בת זוגתו.
ג'וזף פילאטיס, כאמור טיפוס מעניין ולא שגרתי אשר לא ניחן בתאוות בצע ולא חמד בתהילת עולם, סירב בעקביות כל חייו להפוך להיות תאגיד התעמלות והתנגד ליצירת ארגון פורמאלי של השיטה תחת שמו. למזלנו, את מסורת הידע האדיר הוריש לתלמידיו והם בהחלט עשו שם לשיטה (עם הרבה ריבים מלוכלכים) והפכו אותה לאחת הנצרכות בעולם.
החידוש המרכזי שהכניס פילאטיס לחיינו הוא יצירת מספר עצום של תרגילים המבוססים על פעילות המאריכה שרירים ולא על כיווצם. כמו כן, התרגילים מכוונים לחיזוק השרירים המייצבים, אלה הם השרירים שנמצאים פנימה קרוב למפרקים, סביב החוליות וברצפת האגן – אזור זה נמצא בין רגלינו ובו ממוקמים צינור השתן, הנרתיק (אצל האישה) ופי הטבעת. שיטה זו מציגה תפיסה של גוף מאוזן שבו השרירים הפנימיים מחוזקים ומאפשרים טווח תנועה רחב, חזק וגמיש.
גם לגברים מגיע פילאטיס
היום יש פילאטיס כמעט לכל גיל ולכל תרגיל: לילדים, לנשים בהריון, על מזרן, עם מכשירים, בשילוב עם יוגה וכו'. במצב עניינים כזה אך טבעי שהאופנה תגיע גם לגברים. מה מציעה, אם כך, שיטת פילאטיס לגברים?
צאלה טמיר, מדריכת פילאטיס בכירה, שאימנה בעבר את הלוס אנג'לס לייקרס (כן כן), בעלת סטודיו במושב קדרון במקום פסטורלי ויפה בתוך חוות סוסים, ומעבירה קורסי הדרכה בסטודיו B, מסבירה שגברים מורגלים בעבודה של כוח משקל גדול ועבודה על טווחי תנועה קצרים ועל כן גרמו לעצמם נזקים כמו פריצות דיסק, בעיות ברכיים וכו'.
גברים מתרגלים פילאטיס בסטודיו לפילאטיס קלאסי של אורלי אורן (צילום: תומר ניסן)
"בפילאטיס אנחנו מלמדים אותם לעבוד מהשרירים העמוקים החוצה וע"י זה לשמור על עמוד השדרה והמפרקים בכלל. עוד דבר שאנו משפרים בשיעורי פילאטיס זה קואורדינציה, תכונה שלא כל כך מפותחת בקרב מרבית הגברים".
ומי הגברים שמגיעים לשיעורים?
"ראשית, יש מגמת עלייה בהשתתפות הגברים", מספרת טמיר. "אני יכולה להצביע על שני גורמים עיקריים שהניעו לכך. האחד, אלו הן הנשים שהתעמלו בסטודיו והביאו את הבעלים ועכשיו יש כבר בעלים שמביאים את הנשים שלהם. השני, הוא עלייה במודעות אצל רופאים, בעיקר האורטופדים, המפנים גברים עם בעיות גב לפילאטיס".
כידוע לכולנו, דמויות תרבותיות המזוהות ללא ספק עם גבריוּת הם גברים שעוסקים בספורט מקצועני. מסתבר, שלא מעט ספורטאים עוסקים באופן סדיר בפעילות זו, מכדורגלנים, כדורסלנים ועד שחקני רוגבי. אז אם הם עושים את זה ככה, לא תזיזו את הת*ת שלכם, כלומר את שרירי הטבעת, לשם?
|
