"הכול בראש של שחר"

מולי אפשטיין, מאמן הכושר של הטניסאית שחר פאר סבור שכושר גופני הוא לא בדיוק הסיבה לחוסר היציבות שתקף לאחרונה את שחר: "אי אפשר לקשור כל הזמן בין כישלונות לכושר הגופני". ראיון עם האיש שמעמיד את שחר על הרגליים

רן זלקוביץ

את עונת הטניס של 2008, פתחה שחר פאר, עם הרבה ציפיות ובמטרה מוצהרת לנסות להיכנס לטופ 10 של טניס הנשים העולמי. בפועל לא הצליחה פאר לשחזר את היכולות המוכרות שלה - היא הודחה בסיבוב השלישי באליפות אוסטרליה הפתוחה, בידי אלנה דמינטייבה, שהדיחה אותה גם בשלב שמינית הגמר בוימבלדון. 
פאר, עשתה היסטוריה בחודש פברואר האחרון בהיותה הישראלית הראשונה הנוטלת חלק בטורניר במדינה ערבית (בדוחא שבקאטר), אך גם שם היא הודחה בסיבוב השלישי. לאחר מכן השתתפה בטורניר ממפיס, בו שנה קודם לכן העפילה לגמר, אך הפעם כשלה ולא הגיעה לשלבים המתקדמים.

הדחה נוספת בסיבוב השלישי הייתה בטורניר אינדיאן-וולס ולאחריו הגיעה הדחה מוקדמת בשמינית הגמר של טורניר מיאמי. גם חודשים אפריל-מאי, לא האירו פנים לפאר. הפסדים למדורגות באזור ה-100 בעולם, הדחה בסיבוב הראשון של הרולאן גרוס ונפילה עד למקום ה-25 בעולם. כל אלו, הביאו את פאר, להחליף את הצוות המקצועי שכלל עד אז את קונציטה מרטינז וגבריאל אורפי.


פאר במנוחה. מקפידה על אכילת בננה בין הסטים (צילום: ינוח cc-by)

גם הצעד הזה לא ממש סייע, עד שהגיע טורניר ווימבלדון הנוכחי, בו גברה לראשונה מזה יותר משנה על מדורגת בעשירייה הראשונה (דינארה סאפינה) במשחק שנמשך מעל לשלוש שעות. כאמור, בשמינית הגמר, הפסידה פאר לאלנה דמנטייבה, וביקשנו לברר יחד עם מאמן הכושר של פאר, מולי אפשטיין עד כמה התקופה הקשה שעברה על פאר, כולל הופעות לא מרשימות בגביע הפדרציה, הן עניין של כושר, או הכל בעצם טמון בראש.

עד כמה ניתן לקשור את החודשים הלא טובים של שחר בבעיות כושר גופני?

"הכושר הגופני לא פקטור, הכול מנטאלי. צריך לדעת מתי לתת לגוף מנוחה ואיך לתחזק את הגוף. אי אפשר לקשור כל הזמן בין כישלונות לכושר הגופני.
אנחנו רואים מקרים של שחקנים שמפסידים את המערכות הראשונות ואח"כ חוזרים לנצח את המשחק.תראו לדוגמא את אנדי רם ויוני ארליך שפיגרו במהלך הטורניר 2-0 במערכות וחזרו לנצח. אז מה פתאום חזר אליהם הכושר? טניס, זה משחק של מומנטום והשחקנים ברמות הגבוהות יודעים איך להתכונן לכל מגוון הסיטואציות".
בשבת שחלפה, העפילה פאר, לראשונה לשמינית גמר ווימבלדון, אחרי ניצחון על דינארה סאפינה, התשיעית בעולם,שסיימה את המשחק עם כיווצי שרירים אחרי שלוש שעות וחצי ,מה בעצם קרה לסאפינה?

"ככול שהמשחק התארך רמות העייפות הולכות וגדלות . אם הבסיס הגופני שלך לא מספיק טוב אז תהליכי העייפות גורמים לירידה ביכולת וזה מה שקרה לסאפינה. שחר פשוט התישה אותה וספאינה לא עמדה בעומס במיוחד בסטים האחרונים".

בהפסקה בין המערכות, איך ממלאת שחר פאר את המצברים?

"שתיית מים בתוספת של משקאות איזוטוניים ואכילת בננה".

בכל זאת הייתה לשחר נפילה במשחק נגד סאפינה, זה מנטאלי או פיזי?

"זה קורה תוך כדי משחק. הכושר צריך לאפשר לך להפגין יכולות טכניות גבוהות לאורך מספר שנים ולטורניר שלם. נפילות קורות וטניס זה משחק של מומנטום. טניסאי, בתחילת כל טורניר, צריך להתחיל מחדש לטפס למעלה וזה מצריך יכולות שיש לטניסאים ברמות הגבוהות. הנפילה של שחר, הוא חלק מהמשחק ואין צורך לקשור את זה לכושר".

פאר, משתתפת גם בטורניר הזוגות והגיע לרבע גמר הזוגות עם ויקטוריה אזרנקה?עד כמה זה מקשה?

"טורניר הזוגות לעיתים משוחק מיד לאחר משחקי היחידים ולהתאושש ממשחק יחידים קשה יותר לעומת התאוששות של מי שמשחק בזוגות ואח"כ משחק בזוגות המעורבים כמו אנדי רם. זה חלק מהסיטואציות שנדרשות מטניסאי ברמות הגבוהות. הוא צריך לדעת איך להתכונן, תוך כדי משחק, כשיש הפסקה בשל גשם או חשכה וכו'. זו הסיבה ששחר, נמצאת ברמות הגבוהות ביותר. היכולת להסתגל תוך כדי תנועה היא מכריעה".


פאר היצירה. "יש לשחר יכולת להסתגל תוך כדי תנועה"  (צילום: כריסטין)

אנדי רם משחק בזוגות הגברים עם יוני ארליך ובזוגות המעורבים, עם נטלי דשי? עד כמה זה משפיע? ואיך מתאוששים בין המשחקים?

"ההתאוששות של אנדי אחרי משחק זוגות היא שונה מזו של שחקן שמשחק ביחידים. המשחק ביחידים הוא אינטנסיבי יותר מבחינה מנטאלית ופיזיולוגית, לכן קל יותר להתאושש לאחר משחק זוגות ולעלות לשחק משחק זוגות נוסף".

מהסתכלות על מבנה גופו של נאדל, הוא לא נראה כמו טניסאי, יש סיכוי שהוא משתמש בחומרים כלשהם?

"אני לא יודע אם הוא משתמש בחומרים. לכל אחד יש את מבנה הגוף שלו ולנאדל, יש מבנה גוף ייחודי משלו".

מבחינת כושר, ניתן להשוות בין נאדל למדורג מס' 1 בעולם, פדרר?

"לכל אחד יש את המבנה שלו. נדאל הוא מכונה. הוא גדל ושיחק כל השנים על משטחי חימר ומשטחים קשים. הוא הרבה יותר פיזי, ומשחק בעוצמות גבוהות יותר. כל כדור עבורו במשחק הוא כמו כדור אחרון".