אשה שאוהבת את עצמה לעולם לא תצא מהבית כשהיא לא מטופחת. לא פעם קרה שוויתרת על אימון במכון כי לא התחשק לך להזיע או להיראות שלא במיטבך בתומו, כשאת מסריחה מזיעה, עם שיער שורר ואיפור מרוח. המדריך המלא
כמה פעמים חששת שתפגשי במכון הכושר קולגה לעבודה או לחילופין אקס מיתולוגי כשאינך בשיאך? הדבר הכי חשוב בהופעה החיצונית שלנו טמון בפריטים הקטנים שנמצאים בתיק שלך. שימי לב למה שאת חייבת שיהיה לך בתיק האימון המשודרג. מעכשיו לא מוותרים על אימונים!
חשוב להגיע מוכנה למלתחות (צילום המחשה: cc by Lin Pernille)
1. הריחי את הסכנה.
לפני הכל את חייבת לדאוג שכל הפרשות הגוף יודחו מכל מקום אפשרי! נתחיל מלמעלה באזור הפה. בעקבות האימון נודפים ריחות לא נעימים שאין צורך לפרט עליהם. פשוט נסכם את זה באחסון חפיסת מסטיקים אחת שלא תופסת הרבה מקום, רצוי ללא סוכר, ובניחוח מנטה.
הפריט העיקרי שלך הוא הדאודורנט, שבלעדיו באמת עדיף לוותר על הביקור במכון הכושר. כבדי את המתאמנים התמימים שלצידך. לא מגיע להם לסבול. מומלץ להשתמש בדאודורנט שלא משאיר סימנים לבנים על החולצה. לרוב הוא מגיע במרקם ג'ל שקוף. כל הדאודורנטים מסוג ספריי מאוד לא מומלצים. הם שורפים אחרי הגילוח (בתקווה שאת זוכרת לעשות זאת), ובעיקר לא משפיעים. בושם קטן בתיק הוא פריט כדאי, חשוב שיהיה קליל ולא מתוק, מה שעלול לגרום לבחילה במהלך האימון לך, ולסובבים אותך.
2. רענון בשוטף. אחד הדברים החשובים ביותר לעור שלנו הוא שמירה על היגיינה, כלומר להגיע לאימון עם עור נקי, ולצאת ממנו עם כזה בדיוק. הזיעה המתייבשת על פנייך היא קריאה לטפילים עוריים לא רצויים (אני מדברת על חצ'קונים). לעולם אל תצאי מהמכון לפני שרחצת את פנייך בתרחיץ שמתאים לעור הפנים, ומרחת עליהם קרם פנים. במקרים מסוימים יתכן שהקרם במכון שלך יהיה שונה מהקרם הקבוע שלך. אם את נוטה להזיע ובעלת עור שמנוני, מומלץ שיהיה לך קרם על בסיס מים.
3. איפור מהסרטים. איזה איום ונורא זה לצאת מהמכון כשנוזל שחור נוטף לך מעל הלחיים ומתערבב לו עם שאריות המייק אפ המוצק. באופן כללי, רצוי שלא להתעסק עם מייק אפ בכלל באימונים. אבל אם את מתעקשת, ואני מכירה לא מעט נשים שמתעקשות, לכי על מייק אפ נוזלי שמתמזג עם עור הפנים שלך. הוא מתייבש בצורה אחידה, והנזקים יהיו הרבה יותר סבירים. אם את ממש חייבת, השתמשי גם במעט סומק. עיפרון שחור ומסקרה הם ממש מחוץ לתחום האימון. אל תתפתי, גם אם מספרים לך על עמידות במים. באלה השתמשי רק לאחר האימון, כשעור הפנים נקי.
4. מקלחת חכמה. בימינו, ברוב המכונים מקבלים מגבת. במידה ולא קיבלת, קחי שתיים מהבית אם יש לך שיער ארוך. שמפו ומרכך כדאי להביא מהבית גם אם המכון מציע אותם. כנ"ל לגבי סבון פנים וקרם גוף. אני בעד המקלחת של הבית, ומעדיפה לא להתערבב עם הפטריות השכונתיות. אבל אם את בחורה עם ביצים, אל תשכחי כלום!
5. קטנות חשובות. חשוב שיהיה בסביבה סכין גילוח זמין תמיד, סיכות וגומיות לשיער, מגבונים לחים (להסרת האיפור כמובן), גרביים ותחתונים.
חשוב שתתייחסי לזה בקלילות וכשגרת החיים החדשה שלך. קטלגי את המוצרים שבתיק בתוך ארנקים קטנים, ומצאי לך דוגמיות קטנות מכל דבר. אל תיסחבי עם כל השמפו או הקרם פנים. זה יוציא לך את החשק. צרי לך תיק שמיועד לאימונים בלבד, שתצטרכי רק לקחת וללכת. הכל יראה הרבה יותר פשוט. עכשיו תרגישי הרבה יותר טוב. |
