לדעת לפני כולם

יוגה ממש, אבל ממש בלי בגדים, גאדג'ט שמאיים להרים מהכסא את כל עצלני המחשב ומקל פלאים שמשגע כבר את כל אירופה. קבלו את הטרנדים הלוהטים של עולם הכושר בישראל ובאירופה

שרון ינובסקי

יוגה בעירום

בעולם המודרני של חיינו, יותר ויותר אנשים מוותרים על החליפות לטובת חזרה למקורות ולמקומות בהם אפשר פשוט להסתובב לא בגדים, ובקיצור עירומים. היוגיסטים המודרנים גילו שפשוט נוח יותר להתאמן נטולי בגדי ולטענתם, כך התחושה קלה יותר והגוף גם יותר גמיש.

פירושה של המילה יוגה: אחדות הגוף והנפש, לכן רבים מוצאים את האיחוד הזה בחברת נשים וגברים נטולי תחפושות - אמיתיים כביום היוולדם. השיעור משלב שיטות שונות של יוגה ונמשך כשעתיים. ישנם מספר חוקים די הגיוניים שעליכם לבצע לפני הגעתכם למאורע כמו להמנע משעועיות למיניהן , להגיע נקי, אך לוותר על הבושם וכמובן להישאר מרוכז בשיעור ולא באיברי הסובבים. בארץ הטרנד נפוץ אצל קהילת הגייז.

למי מתאים? לכל מי שמחפש מקום בו יוכל להסתובב בעירום באופן חוקי ולעבור חוויה פיזית ורוחנית כאחד.

למי לא? לביישנים.

ג'ירוטוניק

40 שנה לקח לישראלים להשתכנע ששיטת הג'ירוטוניק או בכינוייה השני "יוגה לרקדנים" יעילה. השיטה התחילה לתפוס תאוצה לאחר שבארצות רבות בעולם הפכו אותה ללהיט היסטרי שפשוט גורם לנו להזיז את הגוף בתנועות מעגליות.

השיטה פותחה על ידי רקדן רומני בשם ג'וליו הורבאט, למטרת שיקום רקדנים פצועים, כמו שבוודאי כבר שמעתם על הפילאטיס (לא סתם, מורים רבים משלבים את שתי השיטות יחד). ההבדל ביניהן הוא שבפילאטיס מתמקדים בחיזוק שרירי מרכז הגוף בתנועות מדוייקות ואף סטטיות ובג'ירוטוניקס ניתן למצוא יותר תנועות מעגליות.

המטרה בשיטת הג'ירוטוניק היא לנסות להגדיל את טווחי התנועה במפרקים וליצור עמוד שדרה גמיש. ישנם מכשירים מיוחדים שעליהם ניתן לתרגל תנועות שמניעות מספר רב של מפרקים ושרירים, כאשר לכל תנועה נלמדת נשימה מתאימה.

איפה? ניתן לקבל פרטים אצל רוני פרי המסמיכה הבלעדית מורים בארץ לשיטה.

למי מתאים? לרקדנים, לאנשים שרוצים לשפר יציבה ולמי שמיצה את הפילאטיס.

למי לא? למי שתנועות קוויות מספקות אותו.

כושר לעשירון העליון

מדובר בקונספט המשלב מכון כושר מפואר וספא (המכיל 200 חברים בלבד) הממוקמים במלון דן אכדיה בהרצליה. במכון ניתן למצוא את המכשירים מהמתקדמים ביותר וביניהם גם קיר הקינזיס הייחודי בארץ, העובד על טכנולוגיה המאפשרת תנועה רבה ומאזנת בין השרירים ליציבה. חברי המועדון מקבלים את כל מה שהם רק חולמים עליו ואין בלקסיקון את המושג 'אי אפשר' עבורם.

המנוי יכול להיכנס רק בליווי מאמן אישי (מהמקצועיים ביותר בתחום) תוך שהוא קונה חבילת אימונים - אותה ניתן להמיר גם בעיסוי ואף לחלוק עם פרטנר מדרגה ראשונה.

אין הגבלה לזמן המנוי - דבר המתאים לאנשים שמרבים לשהות בחו"ל. במקום אפשר גם למצוא סאונות וג'קוזי ובמלתחות תוכלו למצוא פשוט הכל: שמפו,מרכך,סבון,קרם גוף,ידיים ורגליים, סכיני גילוח וקצף דאודורנטים ועוד. מעבר לזה, כל מנוי מקבל יחס אישי ממנהל המועדון הנמצא בקשר עם כל חבריו,שייצאו בקרוב ללא מעט אירועים חברתיים, כמו טיול טעימות יין ביקב ושייט בקיץ הקרוב.

למי מתאים? למי שרגיל לקבל כל מה שהוא רוצה ויכול לעמוד בזה.

למי לא? לכל מי שלא יכול להרשות לעצמו.

Gym stick

הוא נולד בפינלנד ובאירופה הוא כבר כוכב. אביזר שלכאורה נראה כה תמים ומסתבר שזהו הדבר שאליו חיכינו עד היום. מדובר במוט, אליו מחוברת גומייה וניתן לקבל אותו בכמה צורות (תלוי מהי מטרתכם באימון). ישנו ג'ימסטיק אין דור שאיתו ניתן לעבוד בבית או בסטודיו. אפשר לעשות איתו מעל 150 תרגילים, מהפשוטים ביותר לחיזוק עד למורכבים שמפעילים מספר רב של שרירים ועובדים על קורדינציה ושיווי משקל. יצוין כי, ישנן 5 רמות לפי קושי התנגדות הגומייה.

אפשר להשתמש בו בשיעורים כמו אירובי,פילאטיס וחיזוק ובכך להעצים את האימון. ישנו ג'ימסטיק אאוטדור שהוא בעצם סימולציה של סקי עם מקלות (כמו מקלות הליכה שחתוכים ומותאמים לגובה הבן אדם) בעזרתם מפעיל המתאמן את שרירי פלג גופו העליון בזמן ההליכה כתוצאה מהתנגדות הרצפה או לחילופין חוף הים. אם תקשרו את שתי המקלות יחדיו, תגלו שהוא הופך ממש כמו רובוטריק ל'ג'ימסטיק אין דור'.
כמו כן, ישנו גם ג'ימסטיק אופטיק קטן ומתקפל (המיוחד לנסיעות) וגם אחד שמיוצר עבור שיעורים המתבצעים במים.

איפה אפשר למצוא? במכון הכושר ביונד בשנקין.

למי מתאים? ממש לכולם, ישנו ג'ימסטיק לילדים, לשיקום,לבודיבילדרים,קשישי ומתחילים.

למי לא? לעצלנים.

Wii

הגאדג'ט החכם שהצליח להניע מהכסא את מכורי המחשב. ה'ווי' הינה הקונסולה החמישית מבית נינטנדו שפיתחה בקר שליטה ייחודי הנראה כשלט וביכולתו לקלוט תזוזה בעזרת חיישנים הממוקמים עליו ועל המכשיר. המכשיר קולט איפה נמצא השלט ומתרגם את תזוזתו של השלט לתנועות במשחק. ישנם משחקים החל מספורט תחרותי כמו טניס,אגרוף,בייסבול, באולינג,גולף עד לדייג דגים וכו' .

בואו נבין איך זה פועל: במשחק המדמה דייג דגים, יחוש השחקן במשיכה קטנה של גופו כשהדג קטן יעלה ברשת ומשיכה עצומה יותר כשהדג ענק. השחקן מפעיל במשחק את אותם השרירים ובכך בעצם הוא אינו תלוי בפרטנרים, בתנאי מזג האויר ומשחק בזמנו הפרטי.

במסגרת המשחק ניתן לשפר כל כך הרבה אספקטים, כמו לדוגמא חבטת יד (במשחק הטניס).

למי מתאים? לחובבי גאדג'טים,לרוצים לשפר ביצועים.

למי לא? לפרמיטיבים או כאלה שפשוט מעדיפים ללכת למכון.


wii - גאדג'ט נגד עצלנים. (צילום: cc-by) 

Step in

לפני ששיעורי המדרגה מאיימים להיכחד, המציאו בשבילנו את המשטח הממוחשב שישכנע אותנו להישאר. מדובר בשיעור קבוצתי עם מדריך אירובי המכוון את המתאמנים המקפצים בליווי השטיח הצבעוני.

אתם דורכים על המשטח ואת הביצועים המרשימים שלכם תוכלו לראות על מסך גדול בקדמת החדר וכך גם תוכלו לדעת אם פישלתם. ישנם שיעורים למתחילים ולמתקדמים והשיטה ברורה קליטה ומהנה.

למי זה מתאים? לאנשים בעלי ליקויי קורדינציה.

למי לא? למי שלא אוהב אירובי/שינויים.