ההבדל העיקרי בין מאמן כושר אישי ממוצע למצליח, מסתכם בפקטור עיקרי אחד: המאמן המצליח מבין שהאימון האישי הוא רק חלק אחד מהמערך של אורח חיים בריא אותו מתאמנים מחפשים. ספקו מידע מקיף ואמין, וחשוב מכל – תנו למתאמנים דוגמה אישית ואל תשכחו לפקח עליהם, גם כדי לשמור על בריאותם וגם כדי להימנע מתביעות. כל הטיפים שיהפכו אתכם למאמני כושר מוצלחים
ד"ר איתי זיו | כושר (09.02.09)
משכורות גבוהות משמעותית מהממוצע, רמת חיים גבוהה, קשרים חברתיים מגוונים, הנחות בחברות ציוד ספורט, עצמאות – זוהי רק רשימה חלקית של הטבות שאנשים המתכוונים ללמוד את תחום מדריכי כושר בכלל ואימון אישי בפרט, משוכנעים שיזכו להן. אימון אישי נראה מאוד קל ונוצץ מבחוץ, אך בפועל זהו אחד התחומים הקשים המצריכים השקעה מתמדת כדי להישאר בתחום ולהצליח בו.
לפני שמאמן כושר אישי בודק איך הוא נראה ומה הוא יכול להשיג מתחום זה, עליו לשאול את עצמו מספר שאלות חשובות:
• האם הוא טיפוס חברותי?
• האם הוא אוהב לעזור לאנשים?
• האם יש לו סבלנות והוא מסוגל להתאים עצמו לסוגים שונים של אנשים ולמצבי רוח משתנים?
• האם הוא מסוגל ליצור מוטיבציה אצל המתאמנים ולהתמיד בפעילות בהדרכתו (שהיא לא תמיד קלה)?
• האם הוא מספק סיבות לחזור אליו כל פעם לפעילות שהיא לא קלה במיוחד עבור המתאמנים?
אפשר לאמן גם בחוץ, אך האם אתם מסוגלים לייצר מוטביציה אצל אחרים? (צילום: cc by Jon Mick)
לא לזלזל בהסמכה ובבטיחות
אם תשובה לאחת השאלות האלו היא שלילית, זה לא התחום בשבילך. אם כבר בחרת להיות בתחום הזה, להלן מספר עצות שיסיעו לך בדרכך החדשה:
הסמכה – אם ברצונך להיות מאמן כושר אישי, תחילה עליך ללמוד ולקבל תעודת הכשרה מאחד ממוסדות המוכרים על ידי רשויות המדינה. חשוב מאוד לא לזלזל בהסמכה זו. אומנם השוק פרוץ בימים אלה וכל אחד יכול להצטייד בגומייה ולאמן בפארק, אך זה לא אומר שאתה יודע מה בדיוק אתה עושה.
התוצאה, במקום לסייע ללקוחות לשפר את איכות חייהם ולהתפרנס, תמצא את עצמך משלם פיצויים ללקוחות שנפצעו במהלך האימונים. בנוסף, קיימת סבירות גבוהה מאוד שתתקשה לספק את התוצאות הרצויות.
בטיחות – מעריכים כי 80% מהתביעות של פציעות מתאמנים קשורות בפיקוח של מאמן, למרות שפציעות רציניות הם דבר נדיר כאשר מתאמנים עם פיקוח של מאמן, אך עדיין מדובר בנתון מדאיג.
כדי למנוע מצבים כאלה להלן מספר המלצות:
> מאמן תמיד חייב להיות נוכח, פיזית ומנטאלית, במשך כל האימון ובעת ביצוע התרגילים – במיוחד.
> מאמן חייב להיות פעיל לאורך האימון – להגיש את המשקולות ולסייע בעת ביצוע התרגיל כדי להגיע לדיוק התנועה (במיוחד כשמדובר במתאמנים חדשים וכשמורמים משקלים כבדים).
> מאמן חייב להיות מוסמך קורס מד"א, הכולל עזרה ראשונה, החייאה וחבישות.
> מדריך חייב לתאר למתאמן את כללי הבטיחות של כל תרגיל.
> מחובתו של המדריך לשאול על מצבו הבריאותי של המתאמן ומחובתו של המתאמן להודיע על מצב בריאותי חריג, פציעות ישנות וכדומה.
> אם האימון האישי לא מתבצע במכון כושר, מומלץ מאוד לרכוש ציוד בטיחותי תקין.
מצפים לא רק לתוצאות
הדבר העיקרי המבדיל בין מאמן אישי ממוצע ובין מאמן אישי מצליח, המרוויח אף עשרות אלפי שקלים בחודש, מסתכם בפקטור עיקרי אחד: מאמן אישי מצליח מבין שקהל לקוחותיו מעוניין גם במידע רחב ומקצועי בנושא אורח חיים בריא הכולל אימונים, תזונה וכדומה.
מתאמנים רבים מצפים ממאמן הכושר האישי לא רק לתוצאות, אלא גם להרחבת הידע בכל מה שקשור לשמירה על אורח חיים בריא, ספורט, סוגי אימון מגוונים, דיאטה, תזונה ועוד. הם אינם מסתפקים רק במאמן אישי, אלא דורשים אינפורמציה מעודכנת בכל הנושאים הקשורים לאימון. אם כך, האימון האישי עצמו הוא רק חלק אחד מכל מערך האימון שהלקוחות מחפשים.
להלן מספר טיפים שיעזרו לכם להפוך למאמני כושר מצליחים יותר:
1. מידע – הציעו סל מידע מגוון ואמין
לקוחות "יקנו" מידע ממאמן אישי כיוון שהם מכירים אותו וסומכים עליו. ככל שהמאמן ימשיך להתעדכן במחקרים חדשים, בפיתוחים וכו' בנושאים הרלוונטיים, יהיה לו "סל מידע" רחב יותר להציע ללקוחותיו. לא רק המתאמנים צריכים לדרוש מידע בנושא אורח חיים בריא, אלא המאמן עצמו חייב לעודד אותם לאימון מגוון, לתזונה נכונה ולמוטיבציה.
2. ידע הוא כוח
מאמן אישי יכול להשתמש בידע שלו כדי ליצור בנק לקוחות חדשים. השיווק הטוב ביותר שירחיב את מעגל הלקוחות חדשים הוא מפה לאוזן. לכן, ברגע שידעו שמאמן מסוים לא רק מספק תוצאות אלא גם בעל ידע רחב, אותו הוא מספק במהלך האימון, הדבר ימשוך לקוחות נוספים.
3. תוכנית אימון מובנית
מאמן כושר אישי חייב להגיע עם תוכנית אימון ידועה מראש המתוכננת לפי מידת ההתקדמות של המתאמן. עם זאת, יש לקחת בחשבון יכולת אלתור, כדי להתאים את האימון למצב המתאמן באותו יום.
4. גוונו באימון
אימון כוח חייב לכלול את קבוצות השרירים השונות (במידה שאין מגבלות רפואיות). כשמדובר במתאמנים מתקדמים ניתן לפעול לפי שיטות אימון מסוימות, בהן מפעילים חלק מקבוצות השרירים ביום אחד ואת האחרות – ביום אחר. גיוון באימון הוא משתנה חשוב ומדריך יכול להשתמש בידע שלו כדי ליצור סוגי אימון שונים.
5. התאימו את האימון להבדלים בין המינים
כעיקרון, נשים וגברים צריכים להתאמן באופן זהה על אותן קבוצת שרירים, כולל אימון סבולת לב ריאה וגמישות. עם זאת, יש להביא בחשבון את ההבדלים הגנטיים כמו: ריכוז אחוזי שומן, מסת שריר קטנה יותר, הבדלים הורמונליים (לגברים כמות ההורמון טסטוסטרון גבוהה באופן משמעותי) וחילוף חומרים. הדבר חשוב במיוחד כשמתאמן שואל על ההבדלים וכאשר מובטחות לו תוצאות מסוימות.
6. תנו דוגמא אישית ותהיו בכושר
המדריך חייב לא רק חייב להיראות טוב, אלא גם להיות בכושר ולבצע באופן מושלם את התרגילים אותם מבצעים גם לקוחותיו. דבר זה מחייב אותו להקצות שעות ביממה לאימוניו האישיים. מומלץ לא להתאמן ליד הלקוחות, אלא רק אם המדריך בטוח במיוחד ברמת הכושר שלו ובביצוע התרגילים. מאמן בכושר טוב, המתאמן במועדון כושר, עשוי בהחלט למשוך עניין ולקוחות חדשים.
אפשר לנוח, כדאי שזה לא יהיה בזמן שהמתאמן מזיע על תרגיל כושר (צילום: cc by Ed Yourdon)
7. טפחו את אחריות המתאמנים
העבירו למתאמנים את האחריות לשמירה על אורח חיים בריא גם מחוץ למסגרת האימון.
8. יחס שווה לכולם
על המאמן להתייחס לכל מתאמניו באופן שווה, ואל לו להשקיע יותר או פחות במתאמן זה או אחר.
9. שמרו על מקצועיות ומרחק מתאים
חשוב במיוחד שהמאמן יהיה נעים הליכות וקשוב במסגרת "שירות לקוחות", אך עדיין עליו להישאר מקצועי ולא לחרוג לתחום החיים האישים של המתאמן.
10. ספקו תוצאות !!!
במקרה זה שמכם יצא למרחוק.
* ד"ר איתי זיו, www.itaiziv.co.il, הוא סגן מנהל קמפוס 'שיאים' באוניברסיטת תל אביב. מנהל תחום הקורסים למדריכי מועדוני בריאות וכושר ומומחה לפעילות ספורט, פעילות גופנית וחדרי כושר. הוציא לאור את האנציקלופדיה לפעילות גופנית "עוצמות חדשות, כושר במעגלי החיים", שהנו המדריך המקיף ביותר שנכתב בשפה העברית העוסק בתחום הפעילות הגופנית וחדר הכושר על כל היבטיהם ומיועד למתאמנים ולמדריכים ולבעלי עניין ומודעות בספורט.
|
