נחיתת אונס

תסחיף ריאתי עלול להיווצר בוורידי הרגלים כתוצאה מישיבה ממושכת במטוס או במכונית. אז איך התסחיפים נוצרים וכיצד אפשר למנוע את התופעה הקטלנית שגורמת ללא מעט מקרי מוות בשחקים

דפנה לוי

אם אתם מתכננים לטוס לחו"ל בזמן הקרוב כדאי שתקראו את הכתבה הבאה שאולי יתוכל לחסוך מוות בדרך לחופשת החלומות שלכם. מסתבר שפקקת ורידים (תסחיף ריאתי) יכול לגרום למוות מיותר בחופשת החלומות שלנו. אז גם אם שמעתם וגם אם לא, קבלו את המדריך להימנעות ממוות בשחקים.
קרוב לוודאי שלא שמעתם על מושג DVT (Deep Vein Thrombosis) שמשמעותו בעברית: קריש דם בווריד עמוק.
קריש דם עלול להיווצר בורידי הרגלים העמוקים כתוצאה מישיבה ממושכת ללא תנועה במטוס ברכבת וכן, גם במכונית.

לא לחכות לבוקר

כן גם במכונית, תשאלו את דינה שכמעט איבדה את חייה בגלל תסחיף ריאתי.
הכל התחיל בטיסת עסקים לטורקיה, טיסה לא ארוכה, דינה החנתה את מכוניתה בנתב"ג, ומשם נסעה לאילת, עיר מגוריה. דינה אשת עסקים ומנהלת בכירה, רצתה לנצל את זמן הנסיעה להסתכל על הנוף ולא להיות בתוך העננים, ולכן נסעה במכוניתה. כיוון שלוח הזמנים היה עמוס, היא נסעה בלי עצירות משמעותיות ורק ירדה לקנות שתייה ולהתפנות קרוב לבאר שבע. כשהגיעה לאילת חשה כאב חד בשוק שנעלם כמו שבא, הגברת חשבה לעצמה שעשתה תנועה לא נכונה ושכחה מהעניין.


נחיתת אונס.יש להימנע מישיבה ברגליים שלובות או בקצה המושב (צילום: cc-by)

כשהגיעה דינה למשרד, היא עלתה במעלית לחדר הישיבות ונכנסה לישיבה שהתארכה אל תוך הלילה. בלילה חשה דינה כאב חד בחזה, התחילה להשתעל וליחה דמית נפלטה מגרונה.
דינה סברה שזו דלקת ריאות והחליטה שבבוקר תלך לרופא לקבלת מרשם אנטיביוטי. החום עלה והשיעול גבר, דבר שהחריף את ההרגשה ואת ה"אבחנה" שאכן זו דלקת ריאות.
דינה הובהלה על ידי בעלה לבית החולים שם בעזרת בדיקות וצילומים התגלה הליקוי בריאה "תסחיף ריאתי" - כך הרופא קבע, ומייד נתן לה זריקה.

פקק תנועה

בעת הליכה, תנועה והפעלת השרירים זורם הדם בוורידים מגיע ללב, משם נשלח לריאות להחלפת גזים, חוזר ללב ויוצא לעורקים וכך הלאה במהלך כל היממה.
כשאין תנועה והשרירים לא עושים מסאג' לכלי הדם ובנוסף הדם זורם באיטיות, עלול להתרחש מצב בו הדם שעומד באותו מקום נקרש ופשוט נוצר קריש. זה מה שקרה לדינה בעת הישיבה הממושכת במטוס ובמכונית עד אילת. בנוסף על חוסר התנועה, במטוסים יש ירידה קלה בלחץ האטמוספרי, שמפחיתה עוד יותר את לחץ הדם ומקשה על חזרת הדם מהרגליים ללב כנגד כוח הכובד, האוויר היבש גורם להתייבשות ולעלייה בצמיגות הדם.

לכן כשיצאה דינה מהמכונית היא הרגישה כאב חד בשוק - היה זה ניתוק הקריש מהווריד ותחילת מסעו לריאות. בריאות יש עורקים שהולכים ונהיים דקים עד כדי הפיכתם לנימים לשם תחלופת הגזים. בדרך כשכלי הדם הוצר, נתקע הקריש וחסם את מעבר הדם. נוצר פקק תנועה שבעקבותיו חסר בחמצן, כאב בחזה ובנסיון נואש לדחוף את הנוזלים התקועים בריאות הגוף השתעל.
החום עלה, התפתחה דלקת ולמרות שהתסמינים הזכירו דלקת ריאות היה זה התסחיף שנתקע וכמעט הסתיים במוות.

מה ניתן לעשות?

1. בטיסה ארוכה כדאי לעשות תרגילי רגלים, לשנות תנוחה, למתוח, להרים ולהזיז.

להפעיל את כפות הרגליים בישיבה כל 5 דקות - 100 יישורים ו- 100 כפיפות של כף הרגל (פוינט ופלקס).

2. ברכב - לעצור לעיתים קרובות, לעשות סיבוב הליכה ולהמשיך בנסיעה- לא יותר משעה.

3. ידוע שיש חברות תעופה שחוסכות במקום, לכן במחלקת תיירים עלולה להיווצר צפיפות רבה. מי שיכול להרשות לעצמו לשבת במחלקת עסקים או לטוס במטוס של חברה יותר "בזבזנית", אז ברור שעדיף.

4. מלבד התרגילים מומלץ להיוועץ ברופא לפני הטיסה אם כדאי להיעזר במדללי דם. במיוחד לאנשים עם עודף משקל, מעשנים, בעלי קרישתיות יתר, שעברו ניתוח בפלג גוף תחתון לאחרונה ונשים הנוטלות גלולות למניעת הריון.

5. לכל האנשים שמתכננים לטוס, מומלץ לקחת תוסף של אומגה 3 שידוע בתור מדלל דם ומפחית דלקת, במינון במתאים לנסיעות ארוכות.

6. ללבוש בגדים רפויים ולהשתמש בגרביים אלסטיות.

7. יש להימנע מישיבה ברגליים שלובות או בקצה המושב.

8. למניעת התייבשות מומלץ על שתיית רבע ליטר מדי שעה, המנעות מעישון והפחתת צריכת קפה ואלכוהול לפני הטסה ובמהלכה.

9. לאחר תום הטיסה יש להמשיך ללכת, ולא ללכת לישון לפני שהולכים ברגל לפחות 30 דקות.

נכון להיום נעשה שימוש במכשיר דופלר (הפועל על גלי קול), אבחון באמצעות אולטרה-סאונד ואלקטרודות חשמליות.
בשורה התחתונה- שוב אנו נתקלים ב"תופעה" שתנועה עוזרת כנגד התחלואה. תזונה נכונה ומשקל תקין הכרחי למניעת תסחיפים. לכו לרופא להתייעצות בנוגע למדללי דם והגדילו את מינון האומגה. אם חזרתם מטיסה ולאחר זמן מה (החל מכמה שעות עד כמה ימים) אתם מרגישים שיש לכם "דלקת ריאות" גשו לבית החולים מייד ודירשו אבחנה מדוייקת.

- הכותבת היא מאמנת אישית לאורח חיים בריא, יועצת תזונה ומדריכת כושר ובריאות.