מבצעים נבחרים

» לכל המבצעים

חדר כושר

מסביב לחדר הכושר

טיפים

בשיעורים

כלים

האתר בגרסת הרצה
 
שלום !

» כניסה  » הירשם עכשיו

תרגילי כושר מצולמים
תרגילי כושר מצולמים | פשיטת גו בשכיבה

תרגילי כושר מצולמים | פשיטת גו בשכיבה

סדרת תרגילי כושר מצולמים מציגה ניתוח של אימון כושר מצוי ורצוי. נראה דרך נכונה לביצוע וטעויות נפוצות בחדר הכושר. הפעם נתמקד בתרגיל לחיזוק זוקפי הגב

ד"ר איתי זיו וענת לובצקי-וילנאי |    (12.04.2010)
תרגילי כושר מצולמים | מכונת פשיטת ברכיים

תרגילי כושר מצולמים | מכונת פשיטת ברכיים

סדרת תרגילי כושר מצולמים מציגה ניתוח של אימון כושר מצוי ורצוי. נראה דרך נכונה לביצוע וטעויות נפוצות בחדר הכושר. היום נתמקד בתרגיל לחיזוק השריר הארבעה ראשי של הירך

ד"ר איתי זיו וענת לובצקי-וילנאי    (20.02.2010)
תרגילי כושר מצולמים | לחיצת רגלים נגד מכונה

תרגילי כושר מצולמים | לחיצת רגלים נגד מכונה

סדרת תרגילי כושר מצולמים המציגה ניתוח של אימון כושר מצוי ורצוי. נראה דרך נכונה לביצוע וטעויות נפוצות בחדר הכושר. היום נתמקד בתרגיל לחיזוק שרירי הרגלים

ד"ר איתי זיו וענת לובצקי-וילנאי    (11.02.2010)
תרגילי כושר מצולמים | לחיצת חזה כנגד מוט

תרגילי כושר מצולמים | לחיצת חזה כנגד מוט

סדרת תרגילי כושר מצולמים המציגה ניתוח של אימון כושר מצוי ורצוי. נראה דרך נכונה לביצוע וטעויות נפוצות בחדר הכושר. היום נתמקד בתרגיל לשרירי החזה בתוספת מוט

ד"ר איתי זיו וענת לובצקי-וילנאי    (28.01.2010)
תרגילי כושר מצולמים | פרפר כנגד מכונה ייעודית בישיבה

תרגילי כושר מצולמים | פרפר כנגד מכונה ייעודית בישיבה

סדרת תרגילי כושר מצולמים המציגה ניתוח של אימון כושר מצוי ורצוי. נראה דרך נכונה לביצוע וטעויות נפוצות בחדר הכושר. השבוע נתמקד בתרגיל לשרירי החזה והכתפיים

ד"ר איתי זיו וענת לובצקי-וילנאי    (20.01.2010)
תרגילי כושר מצולמים | סקווט כנגד מוט

תרגילי כושר מצולמים | סקווט כנגד מוט

סדרת תרגילי כושר מצולמים המציגה ניתוח של אימון כושר מצוי ורצוי. נראה דרך נכונה לביצוע וטעויות נפוצות בחדר הכושר. היום נתמקד בתרגיל כפיפה בתוספת מוט

ד"ר איתי זיו וענת לובצקי-וילנאי    (06.01.2010)
תרגילי כושר מצולמים | משיכת פולי עליון בישיבה

תרגילי כושר מצולמים | משיכת פולי עליון בישיבה

אחד התרגילים השכיחים ביותר הנו משיכת פולי עליון בישיבה, אך רבים אינם יודעים מה ההבדל בין סוגי האחיזות השונות ועל השפעתם על קבוצות השרירים שפועלים בתרגיל

ד"ר איתי זיו    (30.12.2009)
תרגילי כושר מצולמים | פשיטת כתף כנגד משקולת

תרגילי כושר מצולמים | פשיטת כתף כנגד משקולת

בסדרת הכתבות "המצוי והרצוי בחדר הכושר" אנו בוחנים תרגילים נפוצים מחדר הכושר וטעויות נפוצות בביצועם. היום נבחן תרגיל פופולארי בשכיבה עם משקולת יד

ד"ר איתי זיו וענת לובצקי-וילנאי    (23.12.2009)
תרגילי כושר מצולמים | הרמת משקולות בישיבה

תרגילי כושר מצולמים | הרמת משקולות בישיבה

סדרת תרגילי כושר מצולמים המציגה ניתוח של אימון כושר מצוי ורצוי. נראה דרך נכונה לביצוע וטעויות נפוצות בחדר הכושר. היום נתמקד בהרמת משקולות יד בישיבה

ד"ר איתי זיו וענת לובצקי-וילנאי    (16.12.2009)
תרגילי כושר מצולמים | חתירה בעמידה עם מוט

תרגילי כושר מצולמים | חתירה בעמידה עם מוט

סדרת תרגילי כושר מצולמים המציגה ניתוח של אימון כושר מצוי ורצוי. נראה דרך נכונה לביצוע וטעויות נפוצות בחדר הכושר. היום נתמקד בתרגיל עם מוט לכתפיים

ד"ר איתי זיו וענת לובצקי-וילנאי    (09.12.2009)
תרגילי כושר מצולמים | הרחקת כתפיים עם משקולות

תרגילי כושר מצולמים | הרחקת כתפיים עם משקולות

סדרת תרגילי כושר מצולמים המציגה ניתוח של אימון כושר מצוי ורצוי. נראה דרך נכונה לביצוע וטעויות נפוצות בחדר הכושר. היום נתמקד בהרחקת כתפיים עם משקולות

ד"ר איתי זיו וענת לובצקי-וילנאי    (02.12.2009)
תרגילי כושר מצולמים | שכיבות שמיכה

תרגילי כושר מצולמים | שכיבות שמיכה

סדרת תרגילי כושר מצולמים המציגה ניתוח של אימון כושר מצוי ורצוי. נראה דרך נכונה לביצוע וטעויות נפוצות בחדר הכושר. היום נתמקד בשכיבות שמיכה

ד"ר איתי זיו וענת לובצקי-וילנאי    (22.11.2009)
תרגילי כושר מצולמים | פרפר כנגד משקוליות יד בשכיבה

תרגילי כושר מצולמים | פרפר כנגד משקוליות יד בשכיבה

סדרת תרגילי כושר מצולמים המציגה ניתוח של אימון כושר מצוי ורצוי. נראה דרך נכונה לביצוע וטעויות נפוצות בחדר הכושר השבוע נתמקד בתרגיל לשרירי החזה והכתפיים

ד"ר איתי זיו וענת לובצקי-וילנאי    (12.11.2009)