כושר גופני יעיל יותר בקרב נשים רזות?

מחקר חדש מגלה כי התעמלות מפחיתה את תחושת הרעב בקרב נשים רזות, אך לא בקרב נשים שמנות. מדוע? הכל בגלל הורמון הלפטין שאמור לדכא את התיאבון

אריה שמוקלר

נפתח את הבוקר עם בשורה לא מעודדת לבחורות שבינינו: ממחקר חדש שהתבצע לאחרונה באוניברסיטת מישיגן עולה כי התעמלות מפחיתה את תחושת הרעב בקרב נשים רזות, אך לא בקרב נשים שמנות.

בוודאי אתן שואלות למה? אז גם החוקרים בדקו את השאלה ורצו להבין טוב יותר כיצד שינויים ברמת השומן בגוף משפיעים הן על התיאבון והן על ההורמון הנקרא לפטין.


ההורמון פועל דווקט לטובת הרזות. אל תחפשו את הצדק (cc-by)

יצוין כי, הלפטין מרסן את התיאבון כשרמת השומן בגוף עולה - כאשר רמות הלפטין עולות, ההורמון חוסם את התיאבון ומעורר פעילות פיסית. כעקרון, כשאנשים מלאים משמינים עוד יותר ורמות הלפטין שלהם עולות, הם מפתחים עמידות לדרך בה ההורמון פועל.

לא זוהתה ירידת ברמות הלפטין

החוקרים לקחו 20 נשים בסביבות גיל ה-40, חצי מהן רזות וחצי מהן שמנות. הנשים אכלו שלוש ארוחות ביום שלאחריהן הן התבקשו להתעמל ולשרוף לפחות 1,000 קלוריות.
נשים שמנות שלקחו חלק במחקר דיווחו כי היו פחות רעבות מנשים רזות לפני הארוחות ולא חשו בדיכוי התיאבון כשהתעמלו.

התוצאות הראו כי לנשים השמנות היו רמות לפטין גבוהות הרבה יותר מרמות הלפטין אצל הנשים הרזות. במהלך התעמלות אינטנסיבית, אצל הנשים השמנות לא זוהתה ירידה בייצור הלפטין, כפי שנראתה אצל הנשים הרזות. רק התעמלות בקצב מתון הורידה את רמות הלפטין.

כתוצאה מהממצאים הגיעו החוקרים למסקנה כי השמנה משבשת את זיהוי האנרגיה מההתעמלות על-ידי הלפטין ואת דיכוי התיאבון בקרב הנשים המלאות.