|
|
יש תמורה לדיווש - רכיבה על אופניים מפחיתה מחלות לב בקרב גברים ונשים בעלי לחץ דם גבוה, כך עולה מסקר חדש שהתקיים בפינלנד
מערכת זוזה | כושר (24.07.2008)
|
|
|
|
|
|
אצן הפרוטזות, אוסקר פיסטוריוס הוא לא מסוג האנשים שאמורים היו להגיע לאולימפיאדה, אבל לאחר שנה ארוכה בבתי משפט הצליח ה"בלייד-ראנר" לשכנע את הממסד להתחרות בבייג'ינג. כמה חבל שבגלל 70 מאיות השנייה, החלום יאלץ להידחות ללונדון 2012
רן זלקוביץ | כושר (23.07.2008)
|
|
|
|
|
|
קיץ עמוס בקלוריות חלף על רונאלדיניו, שעבר בשבוע שעבר מברצלונה הספרדית למילאן האיטלקית. אז למרות שהברזילאי היה עסוק בחודשים האחרונים באכילת מתוקים וטיפוח הכרס, הוא לא מפסיק לשגע את עולם הכדורגל שעדיין מתפעל מהתופעה השמנמנה
מיכאל יוכין | כושר (21.07.2008)
|
|
|
|
|
|
1,000 בריכות, 281 ק"מ של רכיבה על אופניים וכמה שעות טובות של ריצה – זהו ההספק הבלתי נתפס של הטריאתלטים, ג'רוד שומאקר וג'ולי סוויל-ארטל שמתכוננים במרץ לאולימפיאדה בבייג'ין. שלוש מנות סבל בדרך אל האושר
רן זלקוביץ | כושר (20.07.2008)
|
|
|
|
|
|
מחקר חדש מגלה כי כוס קפה עשויה להיות יעילה הרבה יותר כשמדובר בשרירים שלנו. החוקרים גילו כי מתעמלים ששתו קפה לאחר אימון, נהנו מרמות גבוהות יותר של קליקוגן בשרירים
מערכת זוזה | כושר (17.07.2008)
|
|
|
|
|
|
מסתבר שלכוח הרצון להצליח אין באמת מגבלת גיל. אחרי 9 מדליות אולימפיות והשתתפות בארבע אולימפיאדות, השחיינית דארה טורס בת ה-41 ממשיכה לשבור את כל המוסכמות בדרך לאולימפיאדה חמישית בחייה. אמריקה כבר לא יכולה לחכות
רן זלקוביץ | כושר (14.07.2008)
|
|
|
|
|
|
הידעתם? אתלטים מקצוענים המורגלים לרוץ 10 קילומטר בקלילות, יתקשו לשחות 100 מטר עלובים בבריכה. מה הן הסיבות לתופעה ומה סוד הקסם הטמון בבריכה ובשיטת ה-TI שיובאה לישראל – למקסים שחף הפיתרונות
מקסים שחף | כושר (10.07.2008)
|
|
|
|
|
|
מולי אפשטיין, מאמן הכושר של הטניסאית שחר פאר, סבור שכושר גופני הוא לא בדיוק הסיבה לחוסר היציבות שתקף לאחרונה את שחר: "אי אפשר לקשור כל הזמן בין כישלונות לכושר הגופני". ראיון עם האיש שמעמיד את שחר על הרגליים
רן זלקוביץ | כושר (03.07.2008)
|
|
|
|
|
|
יורו 2008 שננעל רק השבוע, סיפק אומנם 22 ימי כדורגל מופלאים, אך גם הותיר אחריו מספר הארות הקשורות לכושר גופני. מיכאל יוכין, מסכם את היורו מזווית קצת אחרת, ועל הדרך לא שוכח לעקוץ את רונאלדו וטוני
מיכאל יוכין | כושר (03.07.2008)
|
|
|
|
|
|
רוכבי האופניים המקצועיים מעמיסים על עצמם שעות אינסופיות ברכיבה, והכל למען הניצחון במירוץ הבא. אילן אולמן, נאלץ להשתמש במטאפורה על לוחם הסמוראי, רק כדי להסביר לנו עד כמה קשה להתחרות בענף
אילן אולמן | כושר (01.07.2008)
|
|
|
|
|
|
רק לפני 15 שנה, נתפס ענף הטריאתלון כספורט למזוכיסטיים בלבד, אך עם השנים הוא לא הפסיק לצבור תאוצה ואף הפך לענף אולימפי לגיטימי. איך הפכה התחרות שמצריכה מאמץ פיזי על גבול הלא אנושי, לטרנד החם של הקיץ
אודי ויטמן | כושר (01.07.2008)
|
|
|
|
|
|
במשך שנים רווחה הדעה כי אימוני הכוח מתאימים רק לגברים שרירניים, אבל מאז הבינו רוב המתאמנים שאפשר גם לשלב משקולות בפעילות השבועית. שי אלנקרי נותן לנו עשר סיבות להמשיך להרים משקולות
שי אלנקרי | כושר (26.06.2008)
|
|
|
|
|
|
אחרי שהספקנו להכיר את הפרסונל והביזנס קואצ'ינג שפשטו במחוזותינו בשנים האחרונות, הגיע הזמן לעשות הכרה גם עם הטרנד הלוהט מארה"ב – פיטנס קואצ'ינג. אלון גל, מאחורייך!
אילן מנדיל | כושר (22.06.2008)
|
|
|
|
|
|
|
|
מדוע שחיינים מאופיינים באחוז שומן גבוה יחסית למתאמנים האירוביים על היבשה? למה לרוכבי אופניים יש אגן ירכיים צר? ומה הקשר בין חזה שטוח לרצים למרחקים ארוכים. ד"ר איתי זיו, משיב על כל השאלות
ד"ר איתי זיו | כושר (22.06.2008)
|
|
|
|
|
|
הריחוף בחלל נחשב לחוויה יוצאת דופן אבל מסתבר שהוא די מסוכן לבריאות. בסביבה של היעדר כח המשיכה, האסטרונאוטים מחוייבים לשמור על כושר, בדיוק כמו החבר'ה שנשארו בארץ. דוקטור איתי זיו, סגן מנהל ביה"ס 'שיאים', מסביר את התופעה
ד"ר איתי זיו | כושר (19.06.2008)
|
|
|
|
|
|
קבלו את "זוזה" - האתר המלא והמקיף ביותר בישראל למידע על נותני שירות בתחומי הכושר וסגנון החיים הבריא. הפורטל כולל מלבד המדריך המפורט גם מגזין, וכן לוחות דרושים ויד שנייה. מאוד חשובה לנו דעתכם על האתר החדש. אל תתביישו לטקבק
(01.06.2008)
|
|
|
|
|
|
מתחילים את היום בשחייה בבריכה, ממשיכים לחדר הכושר ולשיעור פלדנקרייז ולבסוף מקנחים בביליארד וברידג'. לא, הלו"ז שקראתם לא שייך לספורטאים האולימפיים, אלא דווקא לבני גיל הזהב שגילו את החיים ו-וויתרו על הזיקנה
שי אלנקרי | כושר (10.06.2008)
|
|
|
|
|
|
אחת השאלות הנפוצות ביותר בה נתקלים מאמני כושר היא כיצד לפצל את האימון: האם להתחיל עם אימון סיבולת לב ריאה (אירובי) או להתחיל עם משקולות ועבודת חיטוב? שלי אבירם מסבירה
שלי אבירם | כושר (18.06.2008)
|
|
|
|
|
|
מי לא מכיר את התופעה המעצבנת? אתם מתאמנים בחדר הכושר כבר לא מעט זמן, אבל מרגישים שאין התקדמות ממשית. אז איך להשתפר במשקלים ולעלות במסה? לאליקו דהן יש כמה טיפים עבורכם
אליקו דהן | כושר (01.06.2008)
|
|
|
|
|
|
|
|
תתפלאו, אבל אפשר לשמור על כושר גם על אי נידח בקאריביים וגם במהלך חופשה מהנה בפריז. כל הטיפים והעצות שימנעו מכם לנחות בנתב"ג עם משקל עודף
אורי לאוגומר | כושר (22.05.2008)
|
|
|
|
|
|
לרבים מאיתנו מכון הכושר הוא לא הפתרון האידאלי להרזיה. יש הרבה לחץ בעבודה, האוטו התפרק ובאופן כללי אנחנו גמורים מעייפות. אז במקום להוסיף עוד תירוץ לרשימה, זה הזמן לצרף לסלון מאמן כושר אישי שיעיף אותנו מהספה
שי אלנקרי | כושר (20.05.2008)
|
|
|
|
|
|
