היי שמי אגם,אני בדיאטה כבר שנה ובשיא ההורדה שלי הורדתי 18 קילו בזמן האחרון אני מתחילה לעלות הכל
פתאום ניהיה לי קשה ואני מתחילה להישבר ולאכול דברים משמינים..עליתי כבר 4 קילו..אני חייבת להפסיק את זה לפני שאני יעלה הכללל!!באמת שאני אובססיבית לאיך שאני ניראית וקשה לי עם מה שהעליתי.
עוד משו שמפריע לי לדיאטה זה לחם,לא משנה איזה לחם-קל,מלא,רגיל...אני פשוט מכורה ללחם אני אוכלת כמויות של לחם ואני לא מרגישה שזה משביע אותי בכלל..ואני חולת לחם ולא מצליחה להגביל את עצמי.
ובנוגע לפעילות גופנית,אני מאוד עצלנית,את ה-18 קילו האלה הורדתי רק בעזרת הפחתת אוכל וכפיפות בטן וחוץ מכפיפות בטן אני לא עושה כלום..אני מתה להתחיל סידרת אימונים אבל לא יודעת איך לבנות אותה..
ואחרי כל החפירה אני מקווה שתוכלי לעזור ולייעץ לי בנוגע לכל מה שאמרתי(:
דרך אגב,משקל התחלתי-74..משקל שיא שהגעתי-56
משקלי כרגע-61 גובה-1.75 בת 16
היי אגם,
כל הכבוד על הירידה היפה, 18 ק"ג בשנה זו ירידה מרשימה מאוד.
מצד אחד - כרגע המשקל שלך תקין לגמרי ביחס לגובה ולכן לא הייתי ממליצה לך לרדת עוד במשקל.
לגבי הרעב שאת מתארת - אני מניחה שזה נובע כתוצאה מתפריט שאינו מאוזן. ממליצה לך להיפגש עם בעל מקצוע ולקבל תפריט שמותאם לצרכייך על מנת שתשמרי על ההישג ולא תעלי במשקל.
בכל אופן, מומלץ לעבות את התפריט שלך בהרבה מזון שאינו משמין אך משביע, כמו למשל סלט ירקות וכו'.
