שירה שלום! קראתי שאת ממליצה על אכילת לחם עינן מחיטה טרום נבוטה.
שאלתי- כמה פרוסות מומלץ ליום? האם מחשבים שכל פרוסה של עינן שווה 2 פרוסות לחם קל?
התחלתי דיאטה היום! בפעם המיליון....
משקל 105 לגובה 169. עושה דיאטה של 1000 - 1200 קלוריות ליום בשילוב ספורט (הליכות). אז כמה פרוסות אני יכולה לאכול ביום? והאם בארוחת הבוקר אפשר 3 פרוסות?
היי טל,
ברוכה הבאה אל פורום הרזיה, תזונה, דיאטה ואורח חיים בריא.
כל פרוסה של לחם עינן זה 85 קלוריות
מבחינת החלוקה של כמות פרוסות - אני לא יכולה לייעץ לך מבלי להכיר אותך, כל אדם מקבל תפריט בהתאם לאורח חייו, גובה ומשקל וכו', ממליצה בחום על ייעוץ מקצועי.
בהקשר למה שכתבת - במשקל כמו שלך את אמורה לאכול הרבה יותר מ-1000 קלוריות ליום, ממליצה בחום על פגישה עם איש מקצוע לגבי תפריט שמותאם לך אישית.
