לך ספר לסבתא – מיתוסים בהיריון

אסור להרים ידיים בזמן ההיריון, כושר במכון יגרום לפגיעה בעובר וגודל השדיים משפיע על תפוקת החלב - ההורים שכבר עברו היריון אחד או שניים, יודעים שההריונית אוהבת להיתפס לאמונות תפלות שונות ומשונות. בואו נפריך את רובם

שיר שמולביץ

היריון, בעיקר אם הוא ראשון, תמיד מטריד אותך מבחינת מה שמותר ומה שאסור לעשות. עצם המחשבה שעכשיו יש גם ילד שצריך לדאוג לו, יכולה לגרם לך להימנע מלעשות דברים שאת אוהבת, למרות שבפועל אין שום מניעה לעשותם.

בכתבה זו נפריך 10 מיתוסים הקשורים לפעילויות ולהתנהגויות בהיריון, על מנת שתשעת החודשים האלה יעברו עלייך כמה שיותר בנעימים.

מיתוסים הקשורים לפעילות גופנית:

נשים רבות חוששות לעשות פעילות גופנית במהלך ההיריון, מחשש שיפגעו בעובר המתפתח ברחמן. בפועל, אין כל מניעה לעסוק בפעילות גופנית, והיא דווקא יכולה לסייע לאישה להתמודד עם השינויים החלים בגופה ולתרום להרגשה הכללית הטובה.

בנוסף, הפעילות הגופנית יכולה לסייע לאישה להתכונן ללידה ולתקופה שלאחריה, על ידי חיזוק הגוף והכנתו לעתיד לבוא.

בכל מקרה – יש להתייעץ עם הרופא המטפל לפני שמתחילים לעסוק בפעילות גופנית, על מנת לוודא שההיריון תקין ושאין סיבה להימנע מפעילות. יש להיות במעקב רפואי צמוד, ובכל מקרה של חשש – להפסיק את הפעילות ולהתייעץ שוב עם הרופא.

מומלץ להימנע מקפיצות ומתנועות חדות וכמובן מפעילות בה הבטן עלולה להיפגע (קיקבוקסינג, למשל). לנשים הרות מומלץ לעסוק בשחייה, בהליכה, ברכיבה על אופני כושר וכמובן – בפעילויות של עיצוב הגוף ויוגה, התורמות גם לגוף וגם לנפש.

1. סכנת הפלה - פעילות גופנית גורמת להתכווצות שרירי הרחם

אכן, בזמן פעילות גופנית מתרחשות התכווצויות של הרחם, אולם לא מהסוג שיכול לגרום ללידה מוקדמת או להופעת צירים. ההתכווצויות האלה יגיעו רק לקראת מועד הלידה.

2. פעילות גופנית בזמן ההיריון עלולה לגרום לפגיעה בעובר

נשים בהיריון העושות פעילות גופנית, נזהרות בדרך כלל הרבה יותר מנשים שאינן בהיריון, ולכן הסיכוי לפגיעה או חבלה דווקא קטן. יש לזכור שהעובר מוגן היטב בתוך מי השפיר, המגנים עליו מפני פגיעה חיצונית.

3. על מנת לקיים פעילות גופנית זקוק גוף האישה ליותר דם וליותר חמצן

העובר מקבל מאימו את כל מה שהוא זקוק לו לאורך כל זמן ההיריון, וגם בזמן פעילות גופנית. בהיריון נפח הפעימה של לב האם עולה ולכן גם תפוקת הלב עולה. תפוקת הלב עולה עוד יותר בזמן ביצוע הפעילות הגופנית ולכן מוזרם דווקא יותר דם לרקמות, והעובר מקבל את אותה כמות הדם והחמצן שהוא קיבל תמיד.


להפסיק עם הבולשיט - אין כל קשר בין צורת הבטן למין העובר  (צילום: cc-by)

4. בזמן פעילות גופנית הגוף משתמש במאגרי התזונה והאנרגיה של האם (לפעמים על חשבון העובר)

העובר "דואג" לקבל את מה שדרוש לו מהאם, ולכן, אם חסר לו משהו, הוא משתמש במאגרים שלה. זה נכון לכל שלבי ההיריון, גם ללא ביצוע פעילות גופנית. לכן, על האם להקפיד על תזונה נכונה ומתאימה, ללא קשר לביצוע פעילות גופנית, ובכל מקרה – אין סיבה לדאוג לעובר בנושא הזה. הוא יודע לדאוג לעצמו.

עוד 6 מיתוסים נפוצים:

5. אסור לצבוע את השיער/להוריד שיער בשעווה בהיריון

אין כל סיבה שלא לטפח את עצמך בהיריון. השעווה אינה חודרת לגוף ואינה יכולה לפגוע בעובר, וגם אדי הצבע לא יכולים להזיק לו. אם ריח הצבע חזק מאוד, אפשר לבקש מהספר לפתוח את חלון המספרה, וכמובן – לא לשאוף בצורה מכוונת את האדים, אולם אין כל מניעה להיות יפה גם בהיריון. יש להימנע מהורדת שיער בלייזר, מכיוון שקרני הלייזר עוד לא הוכחו כבטוחות לשימוש בהיריון.

6. ניתן לדעת מהו מין העובר לפי צורת הבטן

אין כל קשר בין צורת הבטן למין העובר. הבטן מתעצבת לפי מבנה הגוף של האישה, שריריה, גודל העובר והמנח בו הוא נמצא, ולא לפי מינו.

7. כאשר אישה בהיריון אינה מקבלת את מבוקשה – נוצרים על גופה כתמים

נכון שעל גופן של נשים בהיריון עשויים להופיע כתמים חדשים, אולם הדבר נובע מ"השתוללות" ההורמונים בהיריון, שגורמת ליתר פיגמנטציה. זו הסיבה שאצל נשים רבות יופיעו פס בבטן התחתונה, כתמים על הפנים וכמובן – עיגולים כהים מסביב לפטמות. אין כל קשר לחשקים של האישה בהיריון, ואילו מהם היא מימשה או לא מימשה (לבעל – אל תקנה את זה כתירוץ. פשוט גש לפיצריה הקרובה).

8. גודל השדיים משפיע על תפוקת החלב

אין כל קשר בין גודל השדיים לתפוקת החלב. גם אישה בעלת שדיים קטנים מאוד יכולה להניב תפוקת חלב גדולה ביותר. גודל השד נקבע לפי כמות רקמת השומן בשד, ולא לפי גודל בלוטות החלב.

9. אסור לעשות אמבטיות בהיריון

מותר בהחלט לעשות אמבטיות בהיריון, כל עוד טמפרטורת המים לא חמה מדי. חום גבוה של המים עלול, במקרים חריגים, לגרום לצירים מוקדמים. לכן, בהחלט שאפשר ליהנות מאמבטיות, כל עוד הן בטמפרטורה סבירה ונעימה.

10. אסור להרים את הידיים בהיריון, כדי שחבל הטבור לא ייכרך סביב העובר

אפשר בהחלט להרים ידיים בהיריון (אבל לא כדאי להניף דגל לבן). אם חבל הטבור, נכרך סביר הצוואר, זה קשור רק לפעילות העובר ברחם ולא לפעילות אימו. את יכולה בהחלט להמשיך לשעשע את התינוק של השכנים באמצעות שיר הילדים הידוע: "ידיים למעלה, על הראש", ולהמחיזו כיאות.