מסתבר שקצת אורז ואכילת קוקוסים יכולים לעזור לכם להסיר כמה גרמים ממשקלכם ובעצם זה מה שחיטב את ורה ליכטס ששרדה 32 ימים בקאריביים. כל הפרטים על האדריכלית הכי בריאה על היבשה, שאוהבת להכין את הפילינג הביתי שלה מסבון גוף וקפה טחון!
שרון ינובסקי
קשה היה שלא להבחין בבחורה הגבוהה כשנכנסה אלי לפני כשנתיים לשיעור פילאטיס. ורה, אשר בורכה בגובה שלא ניתן לפספס וביופי נדיר שקשה לתאר במילים, תפסה מיד את העין שלי ושל שאר המתעמלות שהביטו בה במבטי ההערצה לאור האמביציה הגבוהה שהפגינה בשיעור.
ספרי לנו מה עבר עלייך לפני הפרסום הגדול
"עליתי לארץ לפני 13 שנה מקזחסטן היישר לפ"ת שם שיחקתי כדורעף 3 שנים ואף עשיתי קורס בוינגייט למדריכי כדור-יד. לצערי עם עם הגיוס לצה"ל, הסתיים הרומן עם הכדור".
בימים אלה ורה ממתינה לפריצה הגדולה שלה כשמאחוריה תואר באדריכלות ובעיצוב פנים במימד: "הגיע הזמן לקצור את הפירות. אני מחכה להתפתחויות בתחום הדוגמנות, טלוויזיה ומשחק. חשוב להכות בברזל בעודו חם. בכל מקרה תמיד יהיה לי את התואר שייתן לה ביטחון".
בזמן הלימודים הספיקה ורה לברמן 3 שנים בבר פיצ'ר וקצת דגמנה מטעם סוכנות dna. בין השאר הצטלמה למגזין הבריאות 'מנטה' ואחד החלומות שלה הוא לעשות איזה קמפיין ספורט אופנתי.
ורה ליכטס. "מזל שאני חיה במדינת ישראל" (צילום: יחס"צ)
את עושה הרבה כושר?
"כל החיים שלי התאמנתי. גבהתי מאוד מהר ויש לי בעיות גב וברכיים ועל מנת לתחזק את הגוף אני מתאמנת ולא רק בשביל הכיף. בכלל אני לא כל כך אוהבת היום ספורט ואם הייתי יכולה להיות רזה בלעדיו זה היה עדיף.
"אני הולכת המון ברגל ותמיד עם האייפוד. במכון הכושר עושה חצי שעה סקי ואז יוגה או פילאטיס. ההרגשה הטובה עם הסאונה של אחרי אימון, שווה המון. במכון הכושר אני מרגישה בבית והפרסום פשוט לא שינה את זה.אנשים מזהים אותי ברחוב אבל רק 20% מהם באמת מעיזים לומר משהו".
מה הטיפים שלך לגביי תזונה נכונה?
"אני בן אדם מאוד בריא ואוכלת 3 ארוחות מסודרות ביום. בבוקר-2-3 פרוסות לחם מחיטה מלאה עם גבינה רזה,בכלל בבית אני לא מחזיקה גבינות מעל 5% שומן".
"בצהרים-בדר"כ אני אוכלת פחמימות כמו אורז שאני מאוד אוהבת ובגלל זה לא היה לי קשה איתו על האי וגם כשחזרנו המשכתי לאכול אורז בקלות. בשר בדר"כ אני אוכלת רק בסופ"ש אצל המשפחה וכמובן הרבה פירות וירקות.
"בערב- אני אוכלת חביתה עם 2 פרוסות לחם וגבינה ויוגורט".
כמו מדונה
ורה מודה לאל שהיא גרה בישראל: "מזל שאנחנו חיים במדינת ישראל שיש לנו הרבה פירות וירקות שאני מאוד אוהבת, במיוחד עכשיו אני אוכלת הרבה אבטיחים. במסעדות אני לא דוגלת ואם כבר הולכת אז אעדיף להזמין משהו שאני לא יודעת להכין".
בעניין הזה חבר שלי הפוך ממני לגמרי (כן גברים, היא תפוסה כבר 8 שנים) ואוכל מלא ג'אנק ושוקולדים. אם כבר אני אוכלת שוקולד אני מעדיפה שיהיה איכותי.
"אני מכניסה לגוף שלי את הכי טוב.אני מאמינה שאפשר להגיע לגיל 50 ולהיראות כמו מדונה בעזרת אורח חיים בריא, בכל מקרה אני לא מכניסה זבל לגוף".
כמו כן, נמנעת ורה ממזון מתובלן מאוד ושילובים רבים של אוכל שלא עושה לה טוב לבטן: "קראתי ספר על תזונה שמסווג לפי סוג הדם וגיליתי שלפי סוג הדם שלי (a) ביצים, חלב ובקר פחות מומלצים לי. בדקתי ומצאתי שזה באמת הכי נכון לי. בקניות בסופר אני לא מסתכלת על הקלוריות אלא על הערך התזונתי והשומן. לא קונה מוצרים עם הרבה שומן".
כמה אירוני, במהלך הראיון הוזמנו לצלוחית עיגולי שוקולד עסיסיים באדיבות השף, הסתכלנו אחת על השניה, חייכנו והשארנו אותם שם מוזנחים באותה תנוחה, שינוחו.
אז את בטח שותה הרבה
"שותה הרבה מים ולפעמים מוסיפה קצת ויטמינצ'יק, המון תה בלי סוכר.יש לי בבית מכונת קפה ואני שותה רק קפה הפוך עם 2 סוכר חום שיהיה טעים, אם אין הפוך אשתה שחור".
אלכוהול?
"אני לא מרבה לצאת, אבל אם כבר יצאתי אז אשתה יין או שמפניה שתופסים ראש טוב. אני לא בן אדם ששותה ולא ממש נהנית מזה, בכלל אני מעדיפה בתי קפה. בחיים לא ימצאו אותי עם וודקה רדבול למשל שרק מלהריח את המשקה, עושה לי רע".
טוב, הגענו לטיפוח
"כל הזמן עם קרם הגנה כי אני נורא בהירה, בים עם כובע. מגיל קטן אני משתמשת בערב בקרם פנים של ניוואה, שהעור שלי יכול לספוג את זה.
"ביומיום אני משתמשת בקרם יום של ג'יג'י שקניתי בעקבות המלצה מאיזו מאפרת באחת ההפקות ואהבתי. לאחרונה ראיתי תוכנית שבה האלי ברי מספרת על הפילינג הביתי שהיא מכינה מסבון גוף ומערבבת אותו עם קפה טחון, אימצתי למרות שעדיין לא ראיתי תוצאות. אבל זה כיף".
עם איזה קרם או בושם את יוצאת מהבית?
"קרם הגוף שלי הוא של ויקטוריה סיקרט שאני קונה כשאני טסה לחו"ל. את הבושם שלי של דוידוב אני לא מחליפה כבר שנים. מעדיפה ריחות חמוצים על מתוקים. בעקבות השהייה בקאריבים השתמשנו המון בשמן קוקוס שסיפרו לנו שהוא דוחה יתושים, זה לא הכי עבד אבל עד היום אני ממשיכה להשתמש בשמן שמריח מעולה כמו שוקולד".
בסוף הראיון, הצליחה ורה לגרור אותי לחנות הודית עתיקה, שם רכשתי לעצמי את שמן הקוקוס המדובר במחיר מצחיק של 15 שקלים. בהחלט ריח נעים אך לא מומלץ אם את לא רוצה להריח כבאונטי כל היום.
לסיום, איך את אוהבת להתלבש?
"ספורט אלגנט, עקבים במקרים מיוחדים, מעדיפה סניקרס.אני מתאימה את עצמי לכל אירוע. ביומיום מעדיפה טישרט. הכי חשוב לי זה שיהיה לי נוח. מתה על הבגדים של המעצבת הולי שהיא גם חברה שלי. החבר שלי הוא מעצב שיער ולמרות זאת אני לא אוהבת את כל ההתעסקות בראש. למזלי השיער שלי הוא נוח ואני בהחלט ומעדיפה את המראה הטבעי".
הטיפים של ורה
- ממליצה להקפיד על התזונה ביחד עם אימון כושר נכון. חשוב להזיז את הגוף ולא להיות מאובן. בשביל להיראות טוב צריך להזיז את הגוף.
- ללכת הרבה, לנשום אויר, לפתוח אופקים, לטוס לחו"ל - שם הולכים הרבה ברגל וזה כושר מצויין.
- להיות קשובים לגוף - כי גוף יש רק אחד ואי אפשר להחליף אותו.
- תאהב את עצמך ואת הגוף שלך יותר מכל דבר אחר ומכל אדם. אם תאהב את עצמך לא תגיע למימדים גדולים בגוף ובעקבותיהם למחלות. חשוב לדעת להעריך את עצמך ואז הגבינה השמנה שאתה אוהב כבר לא תפתה אותך.
- אין מה לעשות - בשביל היופי צריך לסבול!.
|
