כוהנת החיים הטובים

היא לא אוהבת מכוני כושר ("לא מתאימים לאנשים אינדיבידואליסטים"), החליטה לוותר גם על אימון אישי ("המאמנת שלי הייתה יושבת על הספה ומסמנת לי עם היד") ובגדול היא תמיד שומרת על הגזרה ("תמיד הייתי מידה 36") – קבלו את כוהנת היופי הבלתי נגמרת – קארין דונסקי

שרון ינובסקי

"הגוף נועד לתנועה ולא להיות סטטי - לא משנה מה הגיל. לא סתם אנחנו במקום השלישי בעולם בו הילדים שמנים, ההורים טוענים שהם אוהבים את ילדיהם ונותנים להם ללעוס רעל מול הטלוויזיה. חייבים לשלול להם את הרישיון להורות, בא לי להרביץ להם כשאני רואה מה אנשי ישראל מכניסים לעגלות בסופר. רוב המחלות של היום הם מחלות מודרניות שבאו עם האמריקניזציה!". אחרי שגב' דונסקי סיימה לשטוח את טענותיה וגם קצת לכעוס, אפשר היה סוף סוף לעבור לשאלות הבוערות.

אז מה את חושבת על אנשים שהולכים למכון כושר?

"אנשים אינדיבידואליסטים לא הולכים למכון הכושר, אלה שכן עושים מחפשים את המסגרת, אנשים נראים כמו מצרך החודש (מושג של דונסקי המתאר אנשים שלא נראים טוב. ש.י) באים לראות, להראות, לדבר ולשתות קפה. אני ראיתי מה הן עושות, הן גם פוחדות להזיע ולהרגיש את הגוף. כסלב ואייקון אופנה אני יכולה להירשם לאיזה מכון שארצה, הייתי מנויה בעבר לאחד, וזאת ההזדמנות לראות מה כולם עושים כשאני הולכת על ההליכון. יצא לי לראות מתאמנים שעושים לעצמם נזק בגב והמדריך פשוט התעלם, לכן אני לא רואה סיבה ללכת למכון הכושר, צריך לסמוך רק על עצמך, גם לא על הקדוש ברוך הוא".

גם למאמן אישי, את לא זקוקה?

"אני לא אומרת שלא צריך להתאמן עם מאמן אישי, לפעמים זה נחוץ לקבל הכוונה מתאימה בהתחלה. לי הייתה מאמנת אישית ותקופה שלמה היא לא עשתה הרבה ופשוט שילמתי לה כסף. עד שהגענו למצב שהיא יושבת על הספה ואומרת לי לבצע תרגיל מספר 2, אבל אני יודעת מהו ומבצעת בעצמי. היום אני מספיק מודעת לעצמי ויכולה להתאמן לבד בבית. רוב האנשים לא יכולים לבד ולהתמיד, יש לי הליכון שנמצא בחדר השינה ואני הולכת בו כל יום כחצי שעה בבוקר. כשיש לי כוח אני הולכת קצת יותר, וכשאין קצת פחות. הכי חשוב זה ללמוד להקשיב לגוף שלך. מעבר לזה אני עושה גם כמה תרגילים של משקוליות ומתיחות. בעבר עבדתי עם 3 קילו והיום אני לא רואה טעם להרים יותר מקילו וחצי".

ניסית פעם פילאטיס?

"בעבר הייתי בין הראשונים שהתאמנתי בפילאטיס עם ניצה שאול אצל דליה מנטבר כשאימנה אז ב'לונדון מיניסטור' שבת"א. בארצות הברית עומדת מדריכה מוסמכת ליד כל מיטה והיא בודקת שכל אחד עובד נכון ומדויק. דליה לא ישבה לידי כשהיו עוד 6 בנות חוץ ממני, עשיתי איזו תנועה לא נכונה, כמעט גרמתי לעצמי לנזק ומאז אני לא עושה יותר, יש לי רגישות בגב ואני מאוד מודעת אליה היום. לדליה יש הרבה ניסיון אבל זה בהחלט לא אומר שהיא הכי טובה כי היא מפורסמת. יש היום הרבה יותר טובים וסבלנים ממנה. גם נינט מפורסמת ולאחרונה לא ראיתי אותה עושה שום דבר חוץ מלהסתובב עם יודל'ה וקרחת".


דונסקי. "אני עושה הכל לבד, לקוסמטיקאיות פשוט אין לי סבלנות"  (צילומים: אודי דגן)

שמעתי שאת יודעת לשמור על תזונה נכונה.

"אני פריק קונטרול של תזונה ואוכלת רק בריא, האוכל התעשייתי זה פשוט רעל. גם כשהייתי דוגמנית בחיים לא ויתרתי על ארוחת בוקר, לעולם אני לא יוצאת מהבית על קיבה ריקה. ללא מזון לא ניתן להניע את הגוף, ממש כמו רכב. בבוקר אוכלת כמו מלכה בצהריים כנסיכה ובערב כענייה. אני מתייחסת לגוף שלי בכבוד ומכניסה אליו רק את הטוב ביותר. אוהבת מאוד את הלחם של ד"ר מארק שאני קונה בבית טבע, חולה על פירה אבל מתעצלת להכין, יותר קל לי להכין אורז, קינואה וסלטים. הבן שלי בשלן מעולה והשבוע הכין לי סלמון וירקות (אוכלת רק אורגני), פשוט חגיגה! אני לא מגיעה למצב שבו אני ממש מלאה, אוכלת בשביל לחיות ולהניע את הגוף".

מה לגבי מתוקים ושתייה?

"הממתק היחיד שנכנס אלי לגוף זה שוקולד מריר 75% - הגוף לפעמים דורש וצריך להקשיב לו. אני שותה רק מים מינרלים, מהראשונות בארץ ששתו מים מינרלים. בהתחלה חשבו שאני משוגעת עד שהתחילה מודעות גם לזה. קפה אחד ביום ללא סוכר, חלב נטול גלוטן או סויה".

את אוהבת לאכול במסעדות יוקרה?

"אני תמיד אעדיף לקנות בגד יפה מאשר להשקיע במסעדה, אבל אם אני כבר יוצאת, אז אני אוכלת רק במסעדות בוטיק, שבדרך כלל  אני לא משלמת עליהם כי אני עיתונאית. אני אוהבת לאכול במסעדות כמו כתית, מול ים, הרברט סמואל, רפאל, לפעמים בבראסרי ששם פעם בחצי שנה אני אוכלת סטייק. בדוכני אוכל אני אף פעם לא קונה כי זה חרא ולא כי אני סנובית, פשוט לא יודעת מאיפה מגיע האוכל שעולה כל כך מעט. פעם בשבוע אוכלת פלאפל בלי פיתה שאני מקבלת ברמת אביב אצל סימה".

אז תמיד את עם יד על הדופק?

"אני תמיד הייתי מידה 36 וזה עניין של גנטיקה. פעם אף אחד לא ידע מה זה אנורקסיה, הדוגמניות אכלו. היום הן מרעיבות את עצמם. כשהדרכתי את מלכות היופי שלחתי הביתה בחורות עם פנים נפולות שלא אוכלות בטענה שלא יוכלו להצטלם 10 שעות מורעבות. לא אומרת שצריך לאכול חומוס שעושה גזים ובעיות בבטן אבל משהו קטן בהחלט מוכרחים".

אז מה סוד הטיפוח שלך?

"אני עושה הכל לבד, לקוסמטיקאיות פשוט אין לי סבלנות. אין כמו להיות בבית בבגדים ג'יפה, לעשות הכל בזמן הכי מתאים לך. בשישי שבת אם אני לא עובדת או יוצאת אני עושה לעצמי גבות ומסכות. פילינג אני לא עושה כי יש לי עור נקי. אני חושבת שהרוטינה של טיפול בעור הפנים יותר חשובה מטיפול אחד אצל קוסמטיקאית, בדיוק כמו שביקור אחד במכון הכושר לא יהפוך סופגנייה לאנג'לינה ג'ולי".

את אוהבת ללבוש רק מותגים?

"אני לא מתביישת שאני אוהבת מותגים, מי לא אוהב? אם הייתי עשירה הייתי קונה רק בכיכר המדינה. למזלנו יש לנו את 'זארה' ששם רואים את כל מה שיש בערוץ האופנה בזול. גם אם לבן אדם יש מלא כסף אחרי כמה חודשים הבגד כבר פאסה אז למה להשקיע?במקרה של אביזרים ונעליים, אני חושבת שיש מקום להשקיע ופה אני לא מתפשרת,זה משדרג את כל ההופעה".

הטיפים של דונסקי

- את הכושר צריך לעשות בבוקר כשיש אנרגיה, אם תעשו כושר בערב פשוט לא תוכלו לישון.

- אם אתם לא מסוגלים לעבוד לבד, הירשמו למכון ואני ממליצה בחום על מאמן אישי.

- הרבה אנשים לא יודעים שצריך להחליף את תוכנית האימון כל 3-4 חודשים.

- תתלבשו בשביל עצמכם ועשו כושר לא בשביל אחרים.

- תעשו כושר לפני הכל בשביל הבריאות ולא לשם ירידה במשקל.

- תאכלו מעט וטוב, איך שתאכלו ככה תיראו.

- לעמוד בפיתויים ולחשוב תמיד מה ייצא לי אם אני אתפתה.

- גלו אופי חזק היום ותקבלו תוחלת חיים גבוהה יותר בעלת איכויות.

- אם תייחסו לגוף שלך בכבוד הוא יתייחס אליכם בהתאם.