בידיים של אבא ואמא

מחקר אוסטרלי חדש קובע כי קיים קשר ישיר בין הרגלי התזונה והפעילות הגופנית של ילדים בגיל הגן, לבין התנהגות ההורים. לתשומת לב אמא ואבא - המפתח לבריאות ילדיכם נמצא אך ורק בידיכם

אורית שכן, מערכת זוזה

מחקר חדש שפורסם לאחרונה במגזין מחקר חדש שפורסם לאחרונה במגזין "international journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity"  מצא כי קיים קשר ישיר בין הרגלי התזונה והפעילות הגופנית של ילדים בגיל הגן לבין הסביבה הביתית בה הם גדלים.

מהמחקר עולה כי שכיחות משקל עודף והשמנת יתר בילדים, עלתה פי 2-3 במרבית המדינות המפותחות. מגפת ההשמנה בילדות נובעת ממאפייני החברה המודרנית, בה קיימת זמינות גבוהה של מזון עתיר קלוריות ובעל ערך תזונתי דל. כמובן שגם הבילוי מול המסך הקטן שמועדף על פני הבילוי באוויר הפתוח, תורמת לעסק. בחברה המודרנית מתרבות העדויות על כך שילדים הופכים לצרכנים העיקריים של מזון לא בריא ועוסקים פחות ופחות בפעילות גופנית.

רד מעל מסך הטלוויזיה שלי

מטרת המחקר, שנערך על ידי המחלקה לפדיאטריה ובריאות הילד של אוניברסיטת פלינדרס באוסטרליה, היתה להעריך את הקשר בין מאפייני הסביבה הביתית, שנקבעת על ידי ההורים, לבין הרגלי התזונה והפעילות הגופנית של ילדיהם.

לצורך כך צוות החוקרים צפה ב-280 ילדים בגיל הגן, ראיין את הוריהם באשר למאפייני התזונה והרגלי הפעילות הגופנית הנהוגים בבתיהם. בנוסף, הורי הילדים דיווחו באמצעות מילוי שאלון על דפוסי הפעילות הגופנית, הרגלי הבילוי הביתיים בישיבה ומרכיבי התזונה של ילדיהם.


בידיים של אמא. לא להציף את הילדים בממתקים (צילום: ג'ון קלינגר cc-by)

ממצאי המחקר הצביעו על כך שבידי ההורים נמצא המפתח לבריאות ילדם:

1. עידוד, ליווי והשתתפות ההורה בפעילות הגופנית משפיעה על נכונות הילד בגיל הגן להיות פעיל. זמן משחק מחוץ לבית נחשב פעילות גופנית והוא התקיים בעיקר כאשר היתה תמיכה של ההורים, בראש ובראשונה של האימהות, שמבלות זמן רב יותר ילדיהם.

2. ניטור והגבלת משך השהייה מול מסך הטלוויזיה על ידי ההורים העלו את נכונות הילדים לצאת לפעילויות מחוץ לבית.

3. סוג, איכות וכמות המזון שבבית הם המשפיעים העיקריים על הרגלי תזונה של ילדים. שפע מזון בריא כפירות, ירקות ומזון דל שומן לצד כמויות מופחתות של אוכל לא מזין הם שהשפיעו על הרגלי התזונה של הילדים. הנגזרת המעשית של ממצא זה, לפי החוקרים, היא שהמפתח במניעה וטיפול בהשמנה של ילד טמון בהדרכת ההורים באשר לאיכות וכמות המזון, שנכנס הביתה ופחות בייעוץ והטפה לילד.

4. חטיפים וממתקים אינם פרס. צריכה מופחתת של ירקות ופירות נצפתה בקרב ילדים, שהוריהם השתמשו בחטיפים ובמתוקים כפרס על כך שסיימו את הארוחה העיקרית. עם זאת, הדגישו החוקרים שהגבלה כפייתית ואיסור אכילת חטיפים ומתוקים עלול להוביל, שלא במתכוון, לתוצאה ההפוכה וכך, ממתק יהיה אטרקטיבי עוד יותר בעיניי הילד.

5. נמצא קשר ישיר בין אכילה תוך צפייה בטלוויזיה לבין הרגלי תזונה לקויים בקרב הילדים. בנוסף, שהייה ממושכת מול הטלוויזיה נמצאה כקשורה לאכילת מזון לא בריא, בעוד ילדים שמשך שהייתם מול הטלוויזיה הוגבל הציגו הרגלי תזונה בריאים מאלו של חבריהם. מכאן, הסיקו החוקרים שיש קשר בין משך השהייה מול המסך הקטן לבין תופעת ההשמנה בקרב ילדים.

היתרון המרכזי של מחקר זה הוא בהיבטים הפרקטיים של ממצאיו. כל הממצאים פשוטים ליישום, לא מצריכים הערכות כלכלית ועתה גם מוכחים אמפירית. ההורים חשובים כמודלים לחיקוי בכל הקשור לדפוסי הפעילות הגופנית של ילדיהם, הם האחראים על יצירת מרחב בטוח ומעניין לפעילות גופנית עבור ילדיהם, הם אחראים על חוקי הבית באשר למשך הצפייה בטלוויזיה והם האחראים על איכות וכמות המזון, שנכנס לעגלת הקניות.

ילדים בגיל הגן נמצאים בשלב קריטי בכל הקשור לחינוכם להרגלי פעילות גופנית ותזונה נכונים. ילדים בגיל הגן מבלים נתח גדול מזמנם במסגרת הביתית, בחברת הוריהם וזה הזמן לצייד אותם בכלים הנכונים לאורח חיים בריא כבוגרים.

הכותבת היא פיזיותרפיסטית מוסמכת (BPT).