בואו לרקוד

נדב מאירסון, מנכ"ל "פיור סטודיוס" נותן מענה לכל "שונאי הספורט" המעוניינים להתחטב לקראת הקיץ, בדרך מהנה, בריאה ואפילו טרנדית - שיעורי מחול כתחליף להליכון ואירובי

מערכת zooza

אחרי שנחשפנו לטרנד המחול הלוהט דרך תוכניות הריאליטי "נולד לרקוד" או "רוקדים עם כוכבים", פתאום כולם רוצים להיות עידו תדמור....

נדב מאירסון ,מנכ"ל "פיור סטודיוס" ומאמן הכושר של מתמודדי ''לרדת בגדול''
דווקא לא רואה במחול "טרנד", אלא פתרון פרקטי ואפקטיבי, במיוחד לכל אותם אנשים שמעידים על עצמם ככאלו שלא אוהבים ספורט, אבל עדיין מחפשים אלטרנטיבה "להזיז את הגוף".


שורפים קלוריות ונהנים בגדול. השיעורים תורמים לשיפור הקואורדינציה (צילום:  סברינה cc-by)

מאירסון מייעץ לכל אותם "שונאי ספורט" למצוא את כל התחומים שכן יגרמו להם לעשות ספורט, ומסביר כי "הפתרון טמון במחול- כל סוגי הריקוד לגיטימיים, אם זה באלט, ג'אז מודרני, סטריפ דאנס, היפ הופ ועוד". נדב ממשיך ומסביר כי "בתחומי מחול רבים, כגון סטריפ דאנס, יוצאים מהנישה של איירובי דאנס רגיל (מה שנקרא "אירובי ריצפה" : הולכים ימינה - הולכים שמאלה עושים כמה תנועות קבועות וחוזר חלילה...) אלא באמת, כמו ב''נולד לרקוד'' רוקדים עד הסוף, מתמסרים, מתפלשים על הרצפה ומרגישים את הקצב".

"בנוסף על החזרה לכושר, שריפת הקלוריות וההנאה הגדולה, אחד הצ'ופרים הגדולים שמקבלים כאשר מתעסקים עם ריקוד (גם אם לא מופיעים לבסוף בלהקת בת שבע), הוא שרקדן לומד להחזיק את הגוף שלו אחרת", אומר נדב. "גם שיטת הפילאטיס, שנועדה במקורה לשיקום רקדנים, עובדת על מרכז הגוף, על הקרקעית של האגן- זאת בדיוק הקובייה שמחזיקה אותנו..".

משפרים גם את הקואורדינציה

בנוגע לשריפת הקלוריות בפעילויות המחול השונות, נדב מקטלג את סוגי המחול לשתי קטגוריות מרכזיות: בראשונה, הוא ממקם את כל נושא הבלט, בו עומדים ליד הבר, מתכופפים ועולים.

כל התנועות איטיות יותר והיתרון הפיזי בו בקטגוריה הזו היא הארכת השרירים, חיטוב וחיזוק. להבדיל, בקטגוריה השנייה, ניתן למצוא את המחול המודרני, הג'אז וההיפ הופ, בהם מבלי לשים לב ,תוך כדי שמשתוללים ונהנים, גם שורפים הרבה קלוריות.

אם שונאי הספורט טרם השתכנעו, כדאי לדעת כי שיעורי המחול תורמים לשיפור הקואורדינציה , הזריזות, הגמישות, טווח התנועה והכוח המתפרץ, אך מעבר ליתרונות והתרומה לפיזיות, המחול משפר גם את הביטחון העצמי ואת יכולת הריכוז- יכולות שכולנו נוטים לשכוח שגם עליהן צריך להתאמן.