מחקר חדש ורחב היקף מוצא קשר בין פעילות גופנית מוגברת בזמן הריון ובין הופעת רעלת הריון. אם אתן מתאמנות יותר מהמומלץ, דעו כי זה עלול להיות מסוכן
אם אתן לא מסוגלות לוותר על אימונים ושמירה על כושר בזמן ההריון, אז כדאי לכן גם להיזהר. מחקר חדש ורחב היקף, שפורסם בגליון האחרון של כתב העת הבריטי לגינקולוגיה ומיילדות, קובע כי נשים המבצעות פעילות גופנית בהריון עלולות לסבול מיתר לחץ דם מסוכן.
לרוב, מומלץ לנשים בהריון לבצע מדי יום 30 דקות של פעילות גופנית מתונה. לפי מסקנות המחקר החדש, גם חריגה מעטה מהנחיות אלה, עלולה לגרום לקדם-רעלת הריון (פרה-אקלמפסיה). זהו סיבוך חמור המצריך לידה דחופה בשל סכנת חיים לעובר. מצב זה משפיע על אחת מכל 15 נשים, כאשר כאחוז אחד מכלל הנשים בהריון עלולה לפתח רעלת הריון.
אפשר לשמור על כושר בזמן הריון, חשוב לשמור על ההנחיות כדי להימנע מסכנות (צילום: cc by Bonbon)
לא להתאמן יותר מדי
במחקר, בדקו חוקרים דניים ונורבגיים נתונים של יותר מ-85,000 נשים שנכנסו להריון בין השנים 1996-2002. מהממצאים עולה למשל, כי ריצה של יותר משעה ורבע בשבוע הכפילה את הסיכון לקדם-רעלת הריון (פרה-אקלמפסיה). כשבעה אחוזים מהנשים שביצעו פעילות גופנית בהיקף כזה, לקו בתסמונת חמורה זו.
ממצא נוסף הראה, כי נשים שביצעו מעל שבע שעות שבועיות של פעילות גופנית, היו בסיכון גבוה ב-78% ללקות בקדם רעלת הריון. כלומר, 29% מהנשים שביצעו פעילות גופנית בהיקף כזה יפתחו את התסמונת.
נשים שביצעו פעילות גופנית שנמשכה ארבע שעות וחצי ועד שבע שעות שבועיות, היו בסיכון גבוה ב-65% ללקות בתסמונת. המשמעות היא שכ-18% מהנשים שביצעו פעילות גופנית בהיקף כזה יפתחו את התסמונת.
לדברי החוקרים, נדרשים מחקרים נוספים כדי לאמת את הממצאים, ועד אז אין כל שינוי גורף בהנחיות לנשים הרות.
|
