אחת הבעיות של דור העתיד היא השמנה בקרב ילדים, ההופכים בהמשך למבוגרים שמנים. יפתיע אולי לגלות, כי הדבר עשוי לנבוע דווקא מליקויים קואורדינטיביים שונים התורמים לתופעה. והפיתרון? גם אצל ההורים
אמיר קמין | ילדים (16.12.08)
בעבר היו אלה משחקי השכונה, כמו קלאס, גומי, שבעה מקלות, סוגי תופסת למיניהן ועוד, שפיתחו את היכולת התנועתית והקואורדינטיבית אצל הילדים. לצערנו, משחקים אלה והרגלי המשחק אצל ילדי הדור הצעיר או "ילדי המחשב" נעלמו כמעט לגמרי.
קואורדינציה היא הבסיס לכושר גופני אצל כל אדם ולכן החשיבות בהתפתחותה האופטימלית חשובה ואפילו קריטית. חוקר התחום, ד"ר מארק ורטהיים, אף פיתח בעצמו את שיטת OCO (optimal coordination order), המספקת אבחון קואורדינטיבי לפי גילאים. לגבי הקואורדינציה ד"ר ורטהיים מסביר כי "התפתחות ספורטיבית תלויה בקואורדינציה וככל שהיא מפותחת יותר, כך היא יוצרת יתרון גדול יותר של הספורטאי על אחרים. כדי להביא את הקואורדינציה לרמה האופטימלית צריך להגיע למגוון תנועתי גדול".
ההסבר שנותן ד"ר ורטהיים לנושא הקואורדינציה מתייחס גם לכלל האוכלוסייה. הדרך לפיתוח קואורדינציה תהיה במתן בסיס תנועתי נרחב לילד ולנער ותעשה ע"י פעילויות של טיפוס, ניתור בצורות שונות ובשימוש במתקנים שונים. פעילויות נוספות של רכיבה על אופניים, רולרבליידס וכו' יתנו גם הן מענה נהדר לפיתוח כישורים קואורדינטיביים.
מכאן אפשר ללמוד, כי אחת מהתופעות והבעיות של דור העתיד – השמנה בקרב ילדים ההופכים להיות מבוגרים שמנים – נובעת בבסיסה מליקויים קואורדינטיביים. איך הדבר מתקשר האחד לשני? בני הדור הצעיר פעילים פחות, שוהים זמן רב מול המחשב והטלויזיה ולכן הם פסיביים יותר, דבר היוצר יכולות תנועה מוגבלות.
מגוון תנועתי גדול יעזור גם הוא במניעת השמנה אצל ילדים (צילום: cc by shyam)
ילדים מחפשים מקומות של הצלחה
ילד הוא "חיה" שמטבעה אוהבת לשחק. מוגבלות בתנועה גורמת לילדים רבים לרתיעה ממשחק ומפעילות משחקית בחברה בשל פחד מ"כישלון" ויחס הסובבים אותם. ילדים אלה יפנו למקומות בהם הם חווים "הצלחה", כמו משחקי מחשב שם הם "אדונים לעצמם" או גירויים טלויזיוניים שונים, ולכן ההוצאה האנרגטית היומית שלהם תקטן עקב מחסור בפעילות גופנית. נוסף לכך, ילדים הנמצאים שעות רבות בבית פונים למקרר ומרבים באכילת חטיפים ונשנושים שונים, דבר המעלה את הצריכה הקלורית לרמות גבוהות מאוד.
כך למעשה נוצרת לה השמנה בקרב ילדים, שעקב כישורי תנועה ומשחק ירודים לא יחזרו למעגל המשחקים ואף יפתחו לעתים קרובות חסכים רגשיים, כמו דימוי עצמי וגופני נמוך וחוסר ביטחון או יכולת ביצירת מעגלים חברתיים.
הפיתרון לכך נמצא אצל ההורים! אם הם מזהים סימנים או התנהגויות כאלה אצל ילדיהם, עליהם לעודד את הילד לפעילות, ליזום פעילויות משחקיות משפחתיות ובמקרים קיצוניים יותר לא לחשוש לפנות למומחים בתחום התנועה והקואורדינציה שיכולים לשנות דפוסים וממש "להציל" ילדים בעלי אותם ליקויים ולהפוך אותם מילדים פסיביים לפעילים יותר, שמחים יותר, בעלי ביטחון עצמי גבוה יותר, בעלי כישורים חברתיים טובים יותר והכי חשוב – שלא יגדלו להיות מבוגרים שמנים בעלי בעיות בריאותיות.
> אמיר קמין בעל וותק של כ-10 שנים בתחום הכושר הגופני, כמאמן כושר במחלקות נוער בכדורגל (הפועל רעננה,מכבי ת"א ומכבי נתניה). מאמן אישי ברשת הולמס פלייס ומאמן אישי במועדון בריאות וכושר Space בהרצליה.
|
