רוצים לשלוח את הילדים לשיעורי שחיה כדי שיתחילו להזיז קצת את הגוף? כדאי לבלות איתם בים ובבריכה כבר מגיל צעיר מאוד, כדי שיתרגלו לסביבת מים ויפתחו תחושת ביטחון. ילדים בגילאי 9-11 שעוד לא למדו לשחות, עלולים כבר לפתח חרדה ממים. איזה שיעורים יתאימו לאיזה גיל?
אילנה לם | ילדים (04.02.09)
בגיל שנתיים-שלוש, המוטוריקה והקואורדינציה בין מערכות הגוף השונות עדיין לא בשלות מספיק ללימוד שחיה בצורה מובנית. בגילאים צעירים אף יותר, קרי גילאי חצי שנה עד שלוש, מומלץ לבלות עם הילד כמה שיותר בבריכה או בים, כדי להרגיל אותו לסביבת המים ולפתח אצלו תחושות נוחות והנאה בזמן השהייה במים.
בבוא העת, כשהילד יגיע לבשלות רגשית ומוטורית המתאימה ללימוד שחיה מסוגננת, הוא יתחיל את הלימוד כבר מתוך חוויה של כיף וביטחון. חוגים שונים של "הסתגלות למים", המתקיימים בהשתתפות ההורים, מותאמים לפעוטות בגילאי שנה עד שלוש ויכולים להעניק כלים ורעיונות כיצד להשתעשע עם הילדים במים ולהפעילם בין הגלים, ללא יצירת חשש.
גילאי 4-5, לא להקדים את המאוחר
כשילדיכם מגיעים לגילאי 4 או 5 שנים, ניתן לבחון האם הם כבר מוכנים ובשלים ללימוד שחיה מסוגננת. חשוב לא להקדים את המאוחר ולא להטיל על הילד משימות שיקשה עליו לעמוד בהן, זאת על-מנת למנוע ממנו תסכולים מיותרים וחרדה משחיה. לפיכך, חשוב לבחון את יכולת הריכוז של הילד, את כושרו לעקוב אחרי הוראות מדויקות, ואת כישוריו המוטוריים והקואורדינטיביים. הערכה כזו ניתן לקבל אחרי שיעור אבחון במים.
תרגילו אותם למים כבר מגיל צעיר (צילום: פרדי נפתלי)
רצוי להביא את הילד לבריכה לפני קביעת השיעור הראשון, כדי שהילד יכיר את סביבת הבריכה, יצפה בשיעור שחיה, יקבל מושג על דרך הלימוד ויביע רצון להצטרף לשיעור כזה. לאחר שיעור התנסות אחד, תנו לילד להחליט אם ברצונו לקחת שיעור נוסף. מדריך השחיה יוכל להמליץ על המשך תהליך הלימוד ועל תדירות השיעורים.
גילאי 5.5-6, גיל המעבר לכיתה א'
בדרך כלל, גיל חמש וחצי עד שש הוא הגיל המתאים ביותר להתחלת לימודי שחיה מסוגננת. הן כושר הריכוז והן הקואורדינציה המוטורית בשלים בגיל הזה כדי לעמוד במשימה.
לימודי השחיה דורשים מהילד להתמודד עם מצבים שלא הכיר: מדריך חדש, משמעת מסוג אחר, מסגרת בה לומדים ולא רק משחקים, התגברות על פחד ממים עמוקים ושחיה לתוך "מרחב" הבריכה תוך התנתקות מנוכחותם המגוננת של הורה או מעקה. לפיכך, מומלץ ללמוד שחיה לפני העליה לכיתה א'. כך, הביטחון העצמי שצבר הילד בהתמודדות עם הקשיים הרגשיים והפיסיים המתלווים לתהליך לימוד השחיה, יעזור לו במעבר מהגן לביה"ס.
שימו לב, "ילד שוחה" הוא ילד שמסוגל לשחות לפחות 25 מטר, באמצע הבריכה, ללא מצופים, ללא הפסקות, בשחיה מסוגננת ורגועה, כשהמדריך מחוץ למים ואינו תומך בו פיזית. ישנם ילדים שמספיקים להם 8 שיעורים פרטיים ואילו אחרים יזדקקו ל-20 שיעורים.
כמות השיעורים הנדרשת בגילאים אלה תלויה כמובן ביכולות הגופניות של הילד – במוטוריקה, בקואורדינציה, במבנה גוף וגם ביכולותיו הרגשיות כמו ריכוז, בשלות, ביטחון עצמי ומוטיבציה. אפשרו לילדיכם לעבור את התהליך בקצב המתאים לו. התייעצו עם המדריך לגבי התקדמות הילד וכמות השיעורים הנחוצה לו עד שיגיע למצב "שוחה".
גילאי 7-11
בגילאים אלה לומדים לשחות מהר יותר מאשר בגיל 5.5-6 מאחר שברוב המקרים ילדים בגיל הזה כבר השיגו בשלות מוטורית וקואורדינטיבית ופיתחו יכולות קשב, ריכוז וביצוע ברמה גבוהה. מספר השיעורים הפרטיים הנדרש ללימוד סגנון חזה בגילאים אלה נע לרוב בין 6-12 שיעורים פרטיים.
שימו לב! ילדים בגילאי 9-11 שעדיין לא למדו לשחות עלולים לפתח חרדה ממים, לחוש מבוכה או לגלות התנגדות פנימית לכל מה שקשור במים. במקרה שהילדים מתביישים באי ידיעת השחיה, אפשר לקבוע שיעורים בשעות שחבריהם לא מבלים בבריכה.
כמה שילמדו לשחות מוקדם יותר, כך טוב יותר (צילום: פרדי נפתלי)
אם הילדים נבוכים מהשימוש במצופים, המדריך ינסה למצוא לכך פיתרון חלופי. במקרה שהילד סובל מחרדת מים (הידרופוביה), המדריך יכול לעבוד איתו בטכניקות שונות כדי להשתחרר מכך. אם קיימת מבוכה מחשיפה בבגד-ים, ניתן גם לשחות עם חולצה. בכל מקרה, חשוב שהילד יבחר בעצמו את המדריך שאיתו נוח לו (או לה) ללמוד, כולל העדפה בין מדריך או מדריכה.
גילאי 12-18
בגילאים אלה, אם אין חרדת מים או קשיים אחרים, תהליך הלימוד מהיר וניתן ללמוד את כל סגנונות השחיה בלא יותר מ-12 שיעורים. לאחר שלמדו לשחות בכל הסגנונות, מומלץ לצרף את הנערים/ות לחוג אימוני שחיה בקבוצות קטנות. בשיעורים אלה הדגש הוא כבר על שיפור הסגנון, שיפור היציבה, חיזוק הגוף, סיבולת לב ריאה, הרזיה וחיטוב - והכי חשוב: כיף והנאה!
|
