אם לא למדתם לרכב על אפניים בילדותכם – עוד לא מאוחר. בפארקים מתקיימים קורסים ללימוד רכיבה על אופניים למבוגרים – למתחילים, וגם למתקדמים שמבקשים לשפר את הטכניקה. התערוכה הלאומית לאופניים שמתקיימת בסוף השבוע הקרוב כבר תעשה לכם חשק
נטע דורון | ספינינג ורכיבה (12.05.09)
התערוכה הלאומית לאופניים שתתקיים בסוף השבוע הקרוב (14-16.5.09) בגני התערוכה, תל אביב, תציג מגוון רחב של טיפוסי אופניים (אופני הרים, חד אופן ועוד), מסלולי רכיבה מלהיבים כגון pump track או dirt jump , מסלולי רכיבת מבחן, ותחרויות אתגריות.
כל אלה יהיו חגיגה של ממש לכל חובבי פעילות הרכיבה על אופניים, חובבנים ומקצוענים כאחד.
התערוכה הלאומית לאופניים - להחשף לטרנדים הלוהטים לפני שהם מגיעים לרחוב (צילום: cc by Missy S.)
התערוכה נפתחת ביום חמישי ב-16:30, ותהיה פתוחה גם בשישי (מ-9:30 בבוקר ועד ארבע אחר הצהריים) ושבת (מעשר בבוקר ועד שעות הלילה המאוחרות).
מחיר הכניסה: 35 שקלים (ילדים נכנסים חינם), ומומלץ להגיע באופניים. פרטים נוספים באתר התערוכה.
תערוכת האופניים היא הזדמנות מצוינת לבחון את ספורט הרכיבה, המתאים לכל גיל, ולמגוון מטרות.
ילד בן 7 יפיק הנאה מרכיבה בפארק מתחת לבית עם חבריו במסלול מעגלי מפותל, עם העליות והירידות המאתגרות, ממש כמו שאדם בן 35 עשוי לצאת נלהב לא פחות למסלול רכיבת שטח עם חבורה של עוד עשרה משוגעים לדבר.
בשבילים, בכבישים, ביערות, בפארקים ולמעשה בכל מקום, רכיבה על אופניים היא ספורט בריא, מהנה ומתאים לכל גיל באמת.
ללמוד לרכוב
בערך בגיל 3-4 אנחנו יוצאים עם הילדים לדווש בפארק בתלת האופן שרכשנו להם. כאשר מגיע שלב לימוד הרכיבה ללא גלגלי עזר יש צורך בהשקעה הורית.
לרדוף אחרי הילדון המתנדנד, המנסה לאזן, להחזיק מאחור במושב האופניים, על מנת להימנע מנפילה, וודאי גם לראותו מנסה ומצליח, נופל ונפצע לעיתים, עד שהוא לומד את סוד האיזון של שיווי המשקל המיוחד.
שלב זה עלול ליצור מצב של חוסר תשומת לב, חוסר עקביות של הדרכה הורית ואי שמירה על רצף התנסות ברכיבה.
אלה, בצירוף ילד שהאינטליגנציה הגופנית לקויה מעט, עלולים להוביל לכך שהוא פשוט לא ילמד לרכב בסופו של דבר על אופניים.
אחר כך, ככל שיגדל, ודאי יתבייש בעובדה זו ויגדל להיות מבוגר חסר ידע בסיסי של רכיבה על אופניים. מיותר לציין כיצד ישפיע הדבר על הדימוי העצמי שלו.
ללמוד מחדש
האם הקרב אבוד? לא אם מחליטים שרוצים לדעת. הרי מיומנות רכיבה על אופניים היא בסיסית, וחשובה מדי על מנת לוותר עליה.
ממש כפי שישנם לימודי שחייה לכל צורך (מתחילים, שיפור, מבוגרים) הרי גם שבתחום הרכיבה על אופניים מוצעים קורסים ועזרה מקצועית. כן, כמו לגשת לקורס הכנה לפסיכומטרי.
לעולם לא מאוחר מדי ללמוד לרכב. או לעוף (צילום: cc by dh Reno)
ניתן להירשם לקורס המלמד את היסודות או מתמקד בשיפור ובחיזוק הביטחון ברכיבה, או לקורס המשדרג את היכולת הבסיסית הקיימת - הכול לפי צורך.
קורס רכיבה על אופניים בסיסי
קורס למבוגרים מורכב משלושה עד חמישה מפגשים, בהתאם לקצב התקדמות הרוכב. בשיעורים ניתן דגש על עבודה, ליווי אישי צמוד והכוונה.
במידה ויש צורך בלימוד בסיסי מהיסוד מומלץ לקחת קורס של אחד על אחד. בשיעורים מושם דגש על התגברות על פחד וחוסר בטחון מהרכיבה.
כאשר לומדים לרכב, משתפר הדימוי העצמי והקושי לרכוב על אופניים מתפוגג. הקורס לא מכוון ללימוד טריקים ותמרונים מתוחכמים, אלא מתרכז בפיצוח סוד שיווי המשקל, איזון, שליטה בגוף ובאופניים.
כמו כן מלמד המורה התאמה יעילה בין האופניים לרוכב (לפי גודל גלגלים, משקל גוף וכד'.). הקורסים מתקיימים בפארקים פתוחים. כמו פארק הירקון, פארק הרצליה וכדומה.
קורס למתקדמים
לשיפור היכולות והטכניקה ברכיבה על אופניים – קורס פרירייד. קורס זה מורכב משלושה מפגשים.
שני המפגשים הראשונים – תיאורטיים. בהם נלמדת טכניקה בסיבובים, וניתנים לרוכב כלים לניתוח שטח עצמי בעת הגעה לנתיב לא מוכר.
במפגש השלישי מתקיימים תרגילים, תוך הקפדה על תנוחות גוף נכונות, ומתן משובים מהמדריך לגבי הביצועים.
קורס לימוד רכיבה על אופניים – השורה התחתונה
> יש לבחור קורס בהתאם לרמה האישית ולמטרה. למתלמדים או חסרי כל ידע כדאי לקחת מורה פרטי אחד על אחד.
עלות קורס כזה היא בסביבות 600-700 שקלים לעד 5 מפגשים. במידה ורוצים לחסוך עלויות, ניתן לצרף עוד משתתף-שניים.
> גם למי שיודע לרכב יש מה ללמוד... בייחוד אם מבקשים לשפר את הטכניקה.
> חשוב להקפיד ולבחור מורה בעל הסמכה מתאימה (קיימים בוגרי וינגייט בהתמחות זו), או כאלה בעלי היסטוריית רכיבה עמוקה המתמחים בתחום ספורט האופניים.
> לפני כל רכיבה יש להקפיד על הרכבת אביזרי הבטיחות (קסדה, מגיני ברכיים ומרפקים, מכנס רכיבה מתאים).
|
