כתבתנו נפגשה עם איריס ססמון, הגורו של המדיטציה והדמיון המודרך. כיצד השפיע הזן על חייה? מה הקשר בין מדיטציה לכושר גופני, ולמה כדאי לכם גם? ניקיון הנפש שלכם מתחיל כאן
בימים אלה של לחץ ומתח, תרגול פילאטיס יעזור בניהול רמות המתח שלכם ויארגן לכם לא רק את מערכת השרירים, אלא גם את המערכת הקוגניטיבית. שמרו על תנועות טבעיות וזכרו שאם אתם לא יכולים לבצע את התנועה, נסו לפחות לנשום נכון
לחץ יכול לשתק וגם להוסיף לגופנו לא מעט קילוגרמים מעצבנים. אז מדוע מי שהולך לישון עם הזריחה לא ייצא מהסטרס ולמה עדיף להתרכז בכושר ובאכילת פחמימות. כל הטיפים והעצות שיעזרו לכולנו להמשיך ולזרום..
דיכאון הוא בעיה נפשית המקבלת ביטוי פיזי הפוגע באיכות החיים שלנו. מהן הסיבות לתופעה הנפוצה ומהי בכלל האפקטיביות של הטיפולים המונעים. דפנה לוי מנסה להתמודד עם הבעיה המטרידה
