מאמן הכושר ערן מלכא עונה על שאלות הגולשים בנושאי כושר, אימונים, עיצוב, חיטוב ופיתוח הגוף.
ערן מלכא | מנהל הפורום מאמן כושר אישי בכיר מזה 12 שנים. בוגר המכללה ע"ש זינמן שבוינגייט. ה"אני מאמין" שלי: להחליט ולעשות – כל מה שנעשה היום ייראה על גופנו מחר!
איזה מזל!
איזה מזל שיש לי סבתא אהובה שלי שתמיד יודעת לעזור ברגעים שאני הכי זקוק לעזרה.
לפני שבוע לא יודע איך ולמה פתאום הופיע הרפס על השפה התחתונה שלי, נשבע שלא התנשקתיולא נידבקתי...
ומזל שהשטויות של סבתא לפעמים עובדות והיא הכינה לי איזה תערובת קדומה שהיו משתמשים בה פעם וההרפס נעלם בין לילה..
שווה לא???!! :)
משמילים פערים..
אז נכון בזמן הבצפר עשיתי שטויות ולא התעסקתי בעיקר שהוא היה לסיים ברגיות ולקבל תעודת ברגות שכה חשובה לעתיד שלנו
למזלי ניתן לתקן טעיות ושטויות של ילדות ויש אופציה של השלמת בגרויות ומכאן ניתן רק לסלול על העתיד לכיוונים שרק ארצה..
אם מישהו משזהה איתי וגם עשה שטויות בילדותו אז עכשיו זה הזמן להשלים בגרויות :)
מומלץ..
הנה כמה אתרים מומלצים בכמה תחומים,
אם אתם מחפשים טיסות זולות, עזרה בנושא החלמה תרופות טבעיות כמו תרופות סבתא,
או כל מידע בנושא השלמת בגרויות באתרים האלו תוכלו להיעזר בכל המידע הנתון.
כשאני חולה אני תמיד מעדיף ללכת לקופת חולים ולהיבדק
ובסופו של דבר אחרי שאני מקבל רשימות של כדורים סבתא שלי ממציא לי כל מיני תרופות סבתא משלה של פעם ומנסה לרפא אותי.
מה עדיף קופת חולים? או תרופות סבתא?
אני חושב שבסופו של דבר הכי חשוב שאני אבריא :)
שלום, אני נועה ואני מתאמנת כבר כמעט שנה.
אני לוקחת אבקת חלבון באופן קבוע בערך 2 סקופים ביום ומנסה להגיע למקסימום פרוטאין של 100 ביום, רציתי לדעת מה אני יכולה לשפר או איזה סופלימנטים אני יכולה להוסיף...
אני עושה 4 אימונים בשבוע: חזה-טרייספס, רגליים, כתף-בטן וגב-בייספס.
שמעתי על התוסף קריאטין ועל ג'אקט.. מה אתם ממליצים? המון תודה.
נתונים נוספים: גובה- 1.69, משקל- 52, מקפידה על תזונה ועל שינה 7 שעות בלילה, לומדת רפואה ככה שאני בבית כל היום. לא עושה אירובי כלל.
שוב המון תודה.
שבוע טובבב
למי שמחפש טיסה זולה לחול ומתקשה למצוא במיוחד בתקופה הזו...
אני ממליץ לבקר באתרים האלה לקרוא לראות ולהתרשם
ואולי זה יעזור לכם למצוא את הטיסה או הדיל המושלם עבורכם...
המצאה גאונית!
ציפויי מיוחדים קלים להתקנה, חזקים, שקופים
לחלוטין בעלי מגע זכוכית, והינם הדרך הטובה ביותר
לעזור להגן על מכשירים ניידים מפני נפילות
ושריטות מבלי לפגוע בעיצוב המקורי של המכשיר,
איכות התמונה והרגישות של המסך!!! הטלפון פשוט
נשמר כמו חדש לא משנה כמה יפול או המסך יסרט פשוט
מחליפים מדבקה! פשוט המצאה גאונית!