קבלו את הדבר הבא שהולך לכבוש את חדרי הכושר ומשלב בתוכו אלמנטים של קיקבוקס, ריקוד ועבודה אירובית מאומצת, המתובלים באלמנטים מאומנויות הלחימה. אז מה זה אירובוקס ואיפה תוכלו להתאמן בשיטה? תתחילו לקפוץ ולהזיע
אורית שכן | כושר (26.11.08)
אחרי הבמבה והקרמבו, עוד פיתוח ישראלי פורץ לתודעתנו והפעם בתחום כושר גופני. האירובוקס הישראלי, או בשמו הרשמי "Kick N' Freak" כובש את רחבות האירובי. השמועה כבר עושה לה כנפיים, והפיתוח הקופצני של עומר רוזנברג ויניב ליברמן, לוחמי קראטה מנוסים, יופיע בקרוב בכל מועדון המכבד את עצמו.
קפיצות וניתורים, בעיטה בימין ועוד אחת בשמאל, חצי סיבוב מהיר ימינה, אגרופים מדויקים, מוזיקה מוטרפת והמון אנרגיות מסחררות. הבעיטות באוויר והראש בעננים, זהו האירובוקס הישראלי - "Kick N' Freak" - טירוף החושים החדש של עולם האירובי.
האירובוקס, שיטת אימון המשלבת קיקבוקס וריקוד עם עבודה אירובית מאומצת, מתובלת גם באלמנטים מאומנויות הלחימה.
הגיע הזמן להזיע עם אירובוקס. עומר רוזנברג בפעולה. צילום: move
את ה-"Kick N' Freak" פגשתי בהפנינג השקת סניף move החדש בפולג לפני כשבועיים, בשיעור של דופק גבוה תחת כיפת השמיים. עומר רוזנברג, מבעלי הסניף, מתגאה באירובוקס הישראלי, פרי פיתוחו יחד עם חברו יניב ליברמן. שניהם מאמנים בכירים בתחום אומנות הלחימה ומחזיקים בדרגת דאן 3 בקראטה מגע מלא.
גם לקשוחים וגם לעדינות
לדברי רוזנברג (31), בעברו סגן שני לאלוף אירופה בג'יוג'יטסו, האירובוקס הוא אומנות לחימה שעברה התאמה לעולם הכושר הגופני ומאפיינים אותו אלמנטים מעולם הלחימה לצד עבודה אירובית ואנאירובית, זאת בהתאם לשלבי התרגול ולמטרותיו.
השילוב המנצח של ריקוד, מוזיקה קצבית ואומנות לחימה, סוחף אנשים מקשת רחבה של תחומי עניין - מרקדנים ומדריכי מחול אירובי ועד לאלה שכל עניינם הוא הצרת היקפים, מהקשוחים שבמתאמנים ועד העדינות שבמתאמנות.
האירובוקס, מוסיף רוזנברג, היא שיטה שעובדת על כל מרכיבי הכושר הגופני: סיבולת, כוח וזריזות, כל אלה תוך שימת דגש על מרכיבי היציבה ושיווי המשקל, חיזוק שרירי הליבה (Core), קואורדינציה ואיזון גוף-נפש. הייחוד בשיטה זו הוא השילוב של כל המרכיבים יחד. האירובוקס לקח תנועות לחימה, בין השאר גם מהקיקבוקס המוכר והוותיק, ושיכלל את הפעילות הגופנית עם תבניות תנועה חדשות, אגרסיביות פחות למפרקים, אך דורשות גמישות, דיוק, חוזק ויציבה איתנה.
ניתורים, קיקבוקס, אומנויות לחימה והרבה אקשן. אירובוקס. צילום: move
רוזנברג מדגיש, כי שיטת "Kick N' Freak" מתאימה לכולם ומומלצת במיוחד לבעלי רקע באומנויות הלחימה ולבעלי אוריינטציה ריקודית – ובעיקר לאלה הרוצים לשלב בין השניים.
קטי טוב, מתאמנת באירובוקס ומדריכת קיקבוקס מנוסה ממליצה: "האירובוקס הישראלי מציע רפרטואר תנועתי עצום, שלא נראה בעולם הקיקבוקס. הייחוד, לדעתי, באירובוקס הישראלי הוא שלא מדובר ברצף המוכר והרגיל של תרגילי אגרופים ובעיטות על צורותיהם, אלא בקומבינציה מורכבת של עמדות מוצא, תנועות, מקצבים ומהירויות, המתפרסת לאורך כל השיעור".
"הקהל שמבקש אימון איכותי של דאנס ואירובי", מוסיפה טוב, "ימצא את מבוקשו בשיטה זו, הבונה ריקוד מתנועות מתוך עולם אומנויות הלחימה. שיעור כזה מספק לטעמי את הסחורה בצורה הכי סוחפת והכי מעניינת שיש".
אז למה אתם מחכים? קדימה לעבודת ה-"Kick N' Freak". הבעיטות והטירוף כבר שם ומחכים לכם.
|
